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怎么解決便秘問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 16:31

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長報(bào)告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

提問

便秘問題可以通過飲食纖維增加、腸道微生物調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、腹部按摩、定時(shí)排便訓(xùn)練等方法來緩解。
1.飲食纖維增加
通過攝入富含膳食纖維的食物如全麥面包、燕麥片等來改善大便性狀和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適用于輕度便秘患者日常生活中改善癥狀。需注意適量攝入以避免過度導(dǎo)致腹脹。
2.腸道微生物調(diào)節(jié)
通過補(bǔ)充有益菌群或抑制有害菌群活動(dòng)來恢復(fù)腸道微生態(tài)環(huán)境平衡。對于因腸道菌群失調(diào)引起的輕度至中度便秘具有一定的效果。選擇合適的益生菌產(chǎn)品按說明書指示使用。
3.中藥調(diào)理
根據(jù)個(gè)體體質(zhì)特點(diǎn)選用適當(dāng)中藥材配伍煎煮服用，如枳實(shí)、厚樸等可增強(qiáng)消化功能；黃連、梔子等能清熱解毒。適用于長期存在功能性便秘且經(jīng)上述常規(guī)療法無效者。須在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4.腹部按摩
順時(shí)針方向?qū)Ω共窟M(jìn)行打圈式按摩可以刺激腸道運(yùn)動(dòng)。適合所有人群作為非藥物緩解手段，在飯后30分鐘內(nèi)進(jìn)行效果最佳。
5.定時(shí)排便訓(xùn)練
建立固定時(shí)間去廁所的習(xí)慣，讓身體養(yǎng)成規(guī)律的排便反射。適合任何人群，特別是需要改變生活習(xí)慣的人。開始時(shí)可能需要一些時(shí)間適應(yīng)新的時(shí)間表。
若經(jīng)過上述措施調(diào)整仍未見好轉(zhuǎn)，則建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查明確診斷后遵醫(yī)囑使用開塞露、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物進(jìn)行治療。