孕婦懷孕后便秘的情況非常常見(jiàn)，因此孕婦便秘吃什么好的問(wèn)題受到很多孕媽媽的關(guān)注。導(dǎo)致孕婦便秘的原因有很多，而知道孕婦便秘吃什么好，可有效的解決各種原因所導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象。

一、常益生益生菌（天-貓-有--賣）

     臺(tái)灣孕媽媽便秘首選解決方案

       臺(tái)灣豐華原廠四大功能菌株，復(fù)配菊粉、綜合果蔬粉等優(yōu)質(zhì)膳食纖維，改善腸道菌群，恢復(fù)腸道蠕動(dòng)力量，安全有效的解決準(zhǔn)媽媽便秘痛苦，并有效預(yù)防胎兒出生后的各種過(guò)敏現(xiàn)象，臺(tái)灣30萬(wàn)孕媽媽首選益生菌。

二、甜蜜紅薯

　　食材：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量。

　　做法：

　　1.紅薯清洗干凈后去皮，切去兩頭后再切成約1厘米粗的寸條備用;小海米清洗干凈，備用;

　　2.鍋中放入適量的清水后在放入冰糖，火燒旺并且將其熬化，接著再放入準(zhǔn)備好的紅薯以及適量的蜂蜜。等到水再次燒開(kāi)后棄去浮沫，然后再用小火燜煮。

　　3.等到紅薯快熟的時(shí)候放入鹽、醬油、葷油等，最后待湯汁黏稠夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)，并且撒上蔥花即可食用。

　　甜蜜紅薯具有很好的促進(jìn)排便的功效，這是由于在紅薯中含有大量的粗纖維，可以讓腸胃蠕動(dòng)功能增強(qiáng)。同時(shí)這些粗纖維還可以縮短食物通過(guò)腸管的時(shí)間，而且蜂蜜同樣具有潤(rùn)腸作用，因此孕婦便秘的問(wèn)題便得到有效的解決了。

三、素拌菜

　　食材：芹菜4根，木耳4朵，紅椒1個(gè)、胡蘿卜1根，魔芋半塊，白糖、鹽、醋、香油各適量

　　做法：

　　1.芹菜清洗干凈后去葉，切成段后備用;木耳、胡蘿卜、魔芋、紅椒等食材都清洗干凈，然后切絲備用;芹菜、木耳、胡蘿卜、魔芋都汆燙、瀝干水分備用;

　　2.將這些準(zhǔn)備好的食材一塊放入盤中人，然后放入適量的白糖、鹽、醋、香油等調(diào)料拌勻即可食用。

素拌菜的每種食材都具有很好的通便功效，尤其是芹菜中所含有的粗纖維可以刺激腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。而其中的魔芋則具有很好的整腸、排毒、補(bǔ)鈣功效，對(duì)于孕婦而言是非常有益的。

四、銀耳南瓜

　　食材：銀耳50克，南瓜1個(gè)，冰糖適量

　　做法：

　　1.干銀耳放在清水里泡發(fā)，清洗干凈后再放在熱水里汆燙一下，撈出后瀝干水分備用;南瓜清洗干凈，并且去皮、切塊后備用;

　　2.將南瓜放在在蒸鍋里蒸熟，然后擺在盤中。鍋中放入適量的清水放入冰糖并熬化、晾涼，然后再放上銀耳，最后將冰糖汁淋在銀耳南瓜上孕婦即可食用。

   銀耳自古以來(lái)就是我國(guó)民間非常珍貴的滋養(yǎng)品，除此之外它還是預(yù)防以及治療便秘的佳品。孕婦很容易便秘，因此這個(gè)時(shí)候適量的多吃些銀耳南瓜，可有效的緩解便秘。因此在孕婦便秘吃什么好的問(wèn)題上，不妨多吃些銀耳南瓜。

五、小白菜煎蛋湯

　　食材：小白菜100克，雞蛋1個(gè)，油、鹽、味精、香油、蔥花各適量

　　做法：

　　1.首先應(yīng)該把小白菜去根、洗凈，備用;雞蛋打散在碗里，備用;

　　2.鍋中放入適量的食用油，稍微燒熱后把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。然后再放入小白菜、鹽、味精一同煮2分鐘，最后淋上香油，撒上蔥花即成。

小白菜煎蛋湯中不僅含有大量的粗纖維可治療孕婦的便秘問(wèn)題，同時(shí)其中所含有的維生素、礦物質(zhì)及微量元素等都是孕期及其需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

相關(guān)知識(shí)

孕婦冬季便秘怎么辦 注意飲食調(diào)理
孕婦睡眠不好怎么辦啊　孕婦睡眠不好的原因
便秘怎么辦 不同人群各有解決方法
孕婦貧血頭暈怎么辦
便秘怎么辦 便秘如何調(diào)理
怎樣才算是便秘 怎么治療便秘最有效
老年人便秘怎么辦 多吃這些食物緩解便秘
便秘怎么辦 治療便秘別走進(jìn)這些誤區(qū)
孕婦得了疥瘡怎么辦
減肥節(jié)食便秘便血怎么辦

網(wǎng)址: 孕婦便秘出血怎么辦啊 http://www.u1s5d6.cn/newsview69540.html