燕麥可以起到幫助減肥的作用，但并不能直接地用來(lái)減肥，而且也不適合大量的食用。

燕麥屬于一種比較多見(jiàn)的粗糧，當(dāng)中含有比較豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以用來(lái)緩解由于由于減肥所引起的便秘，而且燕麥的脂肪含量以及熱量非常的低，在減肥期間，可以用燕麥來(lái)代替日常的主食，可以起到幫助減肥的作用。

食物只能起到幫助減肥的作用，并不能單純的依靠進(jìn)食熱量較低的食物來(lái)減肥，如果想要減肥日常還是需要控制飲食的攝入量，避免暴飲暴食的不良飲食習(xí)慣。同時(shí)也需要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車，能夠有效的燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。

在日常要選擇健康的減肥方式，不要盲目的節(jié)食減肥或服用減肥藥，以免會(huì)出現(xiàn)反彈，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)影響。

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