俗話說得好，早餐要吃得像國王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。沒錯(cuò)，早餐是一天中第一餐，也是最重要的一餐，準(zhǔn)媽咪不吃早餐會(huì)導(dǎo)致能量和營養(yǎng)攝入不足，無法提供充足營養(yǎng)保障胎寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育，關(guān)鍵是還不能通過午餐或晚餐來彌補(bǔ)；如果吃了沒營養(yǎng)的早餐，跟沒吃也沒啥區(qū)別。那么，究竟健康孕期早餐該如何怎么吃，該吃些什么？

營養(yǎng)學(xué)家建議：早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。

因此，一頓營養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)包含以下四類食物：

1、可提供碳水化合物的糧谷類食物，如面包、饅頭、五谷雜糧粥、早餐粉、燕麥

2、奶類與奶制品、豆制品，因?yàn)檫@些有利于補(bǔ)充鈣。

3、新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充多種維生素和膳食纖維。

4、蛋白質(zhì)類食物，可提供能量。

這樣說，孕期健康早餐豈不是要吃四種食物？NONONO~其實(shí)真的不用，一杯全營養(yǎng)早餐即可幫你搞定。

1杯全營養(yǎng)早餐=20種孕期營養(yǎng)食材

這款早餐，優(yōu)選20種營養(yǎng)食材，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，飲食健康管理學(xué)三大學(xué)科的健康配餐理念， 合理配比 ，每袋營養(yǎng)剛剛好！20種食材，分別為：

優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)類：大豆 、有機(jī)豆?jié){ 、豌豆 、小麥

不飽和脂肪酸類：松仁 、巴旦木、 亞麻籽、 芝麻

碳水化合物類：燕麥 、糙米、 山藥、 香芋

多種維生素類：椰奶、 蘋果 、雪梨 、胡蘿卜

膳食纖維類：類小麥胚芽、 燕麥麩皮、低聚果糖、菊粉

1杯全營養(yǎng)早餐=20種孕期所需營養(yǎng)元素

孕味食足全營養(yǎng)早餐，每一袋都含有20種營養(yǎng)食材，可補(bǔ)充準(zhǔn)媽咪孕期所需的20種營養(yǎng)元素，包含：

蛋白質(zhì)、DHA、膳食纖維、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、曬、碘、維生素A、維生素E、維生素K、維生素B12、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D和葉酸。

1杯全營養(yǎng)早餐=10多位營養(yǎng)專家的智慧結(jié)晶

這款全營養(yǎng)早餐，是由資深營養(yǎng)專家陳聲貴與10多位專家，專門針對(duì)孕婦營養(yǎng)需求，經(jīng)過100多次配方的優(yōu)化升級(jí)，1000多個(gè)日夜的探索研發(fā)，10000多位孕媽的食用體驗(yàn)，鑄造出來，是一款0添加、營養(yǎng)均衡、口感豐富的準(zhǔn)媽咪專屬早餐！

1杯全營養(yǎng)早餐，解決孕媽6大苦惱！

煩惱1：早餐沒營養(yǎng)

全營養(yǎng)早餐含有20種營養(yǎng)食材，采用低溫烘焙工藝，緊緊鎖住食材原營養(yǎng)。孕媽每日一杯全營養(yǎng)早餐，營養(yǎng)夠夠的，還不用擔(dān)心會(huì)上火，加重孕期便秘！

煩惱2：早餐有添加劑

孕味食足，只做0添加、健康的準(zhǔn)媽咪專屬膳食，孕媽買得放心，吃得營養(yǎng)。

煩惱3：早餐不衛(wèi)生

看多了網(wǎng)上曝光的外面的食品制造過程，準(zhǔn)媽咪難免會(huì)擔(dān)心外面的早餐不安全。這款全營養(yǎng)早餐通過了美國FDA的權(quán)威認(rèn)證。FDA是國際醫(yī)療審核權(quán)威機(jī)構(gòu)，由聯(lián)邦政府授權(quán)，專門從事食品監(jiān)理的最高執(zhí)法機(jī)關(guān)。通過FDA的食品對(duì)人體是確保安全而有效的。

煩惱4：早上起不來做早餐

大部分準(zhǔn)媽咪孕期睡眠質(zhì)量都不佳，早上寧愿多睡10分鐘都不愿起來做早餐。這款早餐，袋裝設(shè)計(jì)，30秒即沖、即溶、即飲。

煩惱5：擔(dān)心營養(yǎng)不吸收

全營養(yǎng)早餐原材料精細(xì)研磨成粉，營養(yǎng)易吸收，解決了孕媽營養(yǎng)吸收差的問題！

煩惱6：傳統(tǒng)營養(yǎng)早餐粉難以下咽

傳統(tǒng)的早餐粉，特別是健康的早餐粉實(shí)在難以下咽。而這款全營養(yǎng)早餐，每袋內(nèi)含20種食材，特別保留部分堅(jiān)果顆粒，口感豐富，讓你味蕾重新舒張，對(duì)于因孕吐吃不下飯，因天氣炎熱沒胃口吃飯的孕媽，是不錯(cuò)的營養(yǎng)早餐選擇！

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