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你好！要健康地減肥，就要注意下面的六大點(diǎn)內(nèi)容： 1、在寶寶生后6周再開始減肥計(jì)劃 2、控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣 3、適量的運(yùn)動(dòng)很重要 4、不吃甜食 5、進(jìn)食速度要慢 6、保證食物的多樣性 另外要注意以下這些誤區(qū)：生完孩子就節(jié)食；產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶；產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)；貧血還要堅(jiān)持減肥；減肥急于求成；母乳喂養(yǎng)定能減肥。這些都是哺乳期減肥的誤區(qū)，媽媽們一定要注意別入誤區(qū)咯！ 最后補(bǔ)充一句：假如不希望影響哺乳的質(zhì)量的話，建議你不要減肥咯，因?yàn)闇p肥是肯定會(huì)影響到母乳的營養(yǎng)的。
淦丹彤_1sC0 2016-03-29 07:57
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你好！要健康地減肥，就要注意下面的六大點(diǎn)內(nèi)容： 1、在寶寶生后6周再開始減肥計(jì)劃 2、控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣 3、適量的運(yùn)動(dòng)很重要 4、不吃甜食 5、進(jìn)食速度要慢 6、保證食物的多樣性 另外要注意以下這些誤區(qū)：生完孩子就節(jié)食；產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶；產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)；貧血還要堅(jiān)持減肥；減肥急...于求成；母乳喂養(yǎng)定能減肥。這些都是哺乳期減肥的誤區(qū)，媽媽們一定要注意別入誤區(qū)咯！ 最后補(bǔ)充一句：假如不希望影響哺乳的質(zhì)量的話，建議你不要減肥咯，因?yàn)闇p肥是肯定會(huì)影響到母乳的營養(yǎng)的。
哺乳期盡量適當(dāng)控制飲食，喝湯的時(shí)候把上面的浮油去掉，含脂肪多的東西少吃點(diǎn)，不過飲食也要注意營養(yǎng)全面這樣寶寶才能在吃母乳的時(shí)候得到足夠的營養(yǎng)。在哺乳期媽媽消耗的能量也不少，如果不科學(xué)減肥以后媽媽的身體就會(huì)不好。適當(dāng)鍛煉，科學(xué)飲食，對(duì)寶寶對(duì)媽媽都會(huì)有好處的。
哺乳期盡量適當(dāng)控制飲食，喝湯的時(shí)候把上面的浮油去掉，含脂肪多的東西少吃點(diǎn)，不過飲食也要注意營養(yǎng)全面這樣寶寶才能在吃母乳的時(shí)候得到足夠的營養(yǎng)。在哺乳期媽媽消耗的能量也不少，如果不科學(xué)減肥以后媽媽的身體就會(huì)不好。適當(dāng)鍛煉，科學(xué)飲食，對(duì)寶寶對(duì)媽媽都會(huì)有好處的。
您好，要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時(shí)提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
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