喝檸檬水并不能減肥，想要減肥還是得靠運(yùn)動(dòng)，不過(guò)對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，不加糖的檸檬水還是可以放心飲用的，那么，檸檬水對(duì)健康的好處是什么？下面小編就帶來(lái)介紹。

喝檸檬水能減肥嗎

不能。

檸檬水一般指加有檸檬汁的水以及用檸檬片泡成的水。正常進(jìn)食的情況下，單純的依靠喝檸檬水并不能減肥。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸，有助于消化;豐富的維生素c是抗氧化劑，有助于維持健康的血管。但在減肥這件事情上，檸檬水起到的作用幾乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪來(lái)減肥。

總之，檸檬水與減肥沒(méi)有關(guān)系。如果是出于口味喜好可以喝;要想減肥，就得少吃多動(dòng)，自己要有付出，不要把希望寄托在檸檬水上面。

酸味的食品，配上一點(diǎn)糖，總是會(huì)令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜，會(huì)感覺(jué)特別清涼解渴。

有甜味的檸檬水如果按5%的糖來(lái)算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯。所以需要控制體重的人還是需要限量的，不能因?yàn)榉涿蹤幟仕煤染兔咳蘸里嫛?/p>

檸檬水對(duì)健康的好處

檸檬水不是一種有療效的飲料。然而，它似乎確實(shí)對(duì)健康有一些好處。

1、有助于防止脫水

水有助于良好的水合作用，從而達(dá)到最佳健康狀態(tài)。人體的每個(gè)系統(tǒng)都依賴于水來(lái)正常工作，水可以將毒素從重要器官中沖出，向細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并幫助調(diào)節(jié)體溫。

檸檬水沒(méi)有什么特別的保濕作用。但是，如果放入檸檬可以幫助你喝足夠的水，成年人應(yīng)該盡量每天大口喝9到12杯。

2、提供一些營(yíng)養(yǎng)

檸檬是葉酸、鉀和維生素c的良好來(lái)源。

葉酸是一種水溶性維生素b，已知可預(yù)防懷孕期間神經(jīng)管缺陷；它在紅細(xì)胞和dna的形成中也起著作用。

礦物質(zhì)鉀對(duì)肌肉收縮、心臟功能和神經(jīng)傳遞至關(guān)重要。

維生素c支持健康的免疫系統(tǒng)，并作為抗氧化劑防止自由基造成的損害，自由基可能在癌癥、心臟病和關(guān)節(jié)炎的發(fā)展中發(fā)揮作用。

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