薏仁米具有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1，其含量遠遠大于大米。而且，薏仁米還有很好的祛濕健脾等作用，那么，今天就給大家介紹幾項薏米的茶和粥的幾種做法，可以更好的和美容哦！

    1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)小編的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又！
    2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
    3、湯： A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕調(diào)經(jīng)止痛，排水。 B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有之功效。
    4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有、消水腫的作用，所以能達到的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
    5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、濕、消水腫。  也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的食品。
    6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

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