如果有人對你說：“你胖的很可愛”，你千萬不要相信。因為在面對一枚胖子和一個男（女）神時，TA永遠(yuǎn)會選擇后者。更何況，胖不僅僅關(guān)乎外形，更多時候，胖，還關(guān)乎健康。所以，為了成為一名健康的男（女）神，科學(xué)地來一次減重之旅吧！現(xiàn)在我們已迎來的春天，夏天也在眼前了，再不

快來不及了。下面我們給大家介紹一款春夏季減肥方法

 要想運動瘦身，跑步絕對是甩脂肪的好辦法，但是不科學(xué)的運動反而會影響健康。那怎樣跑步既瘦身又安全呢？那就跟小編一起來看看跑步瘦身的秘訣吧！

 春夏季減肥方法之一落地技巧
很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對于小腿粗壯的人們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸底慢跑。

熱身運動
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預(yù)熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態(tài)”投入“作戰(zhàn)”。

 小腿拉伸
在運動完之前拉伸時小腿塑形的至關(guān)重要點。在這里小編支一招：愛偷懶的朋友們完全可以放棄傳統(tǒng)的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離墻一臂寬的距離，然后用手扶墻支撐，身體與墻面成30度的角。堅持5分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據(jù)自己的身體柔韌度來調(diào)節(jié)。

 春夏季減肥方法之二有氧運動
真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，塑形的效果越好，僅僅關(guān)注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。一般慢跑控制在6～8千米/時就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負(fù)擔(dān)，肌肉會加速增長。

 熱水跑腿
不要僅僅以為做完小腿拉伸運動就完結(jié)了哦，健康瘦身計劃還差一步呢——記得跑后堅持用熱水侵泡你的小腿！建議買一個木桶，跑跑腿，聽聽音樂看看書，充分促進小腿的血液循環(huán)。泡好之后要用乳液按摩小腿，對于霜的選擇要求并不高，抹在小腿由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。涂好之后，輕輕拍打小腿，讓肌肉徹底放松。

 3月不減肥，夏天徒傷悲……春暖花開之時，讓我們“春春欲動”跑起來！
春夏季減肥方法除了用以上這些方法外，為了讓減肥更快，還可以配合一起產(chǎn)品，如下面幾款，5年來一直是減肥認(rèn)可度最高的產(chǎn)品：

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