瑜伽飲食原則：健康與開(kāi)悟的秘訣
瑜伽飲食原則主要包括以下幾個(gè)方面：
非暴力飲食
不暴飲暴食，這是對(duì)自己的尊重。盡量少吃肉，因?yàn)槿祟惖南到y(tǒng)更適合素食。肉食在體內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，腐爛后會(huì)產(chǎn)生毒素。
悅性食物
多吃新鮮蔬菜水果和五谷雜糧，這些食物有助于身體的健康。少吃刺激性食物，如香辛料、酒、茶和咖啡。不吃垃圾食品和油炸食品。
飲食比例 ?
吃50%的固體食物，25%的液體食物，留25%的空間，這樣可以讓胃更好地蠕動(dòng)。
愉悅的心情
吃飯時(shí)保持愉悅的心情非常重要。一個(gè)人的健康程度，心態(tài)占50%，鍛煉占20%，飲食占30%。因此，吃飯時(shí)要營(yíng)造輕松的氛圍。

通過(guò)遵循這些原則，我們可以更好地保持身體健康，同時(shí)也能更好地超越身體的欲望，達(dá)到終極的不執(zhí)著，也就是開(kāi)悟。

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