自古以來，中醫(yī)是東方大地上世代相傳的民族瑰寶，是中國傳統(tǒng)文化長期孕育的寶貴結(jié)晶，也是中華民族生息養(yǎng)生的內(nèi)涵精髓。

中醫(yī)養(yǎng)生是中醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容之一。

中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)主要包含中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論、常用技能以及中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)的具體運(yùn)用，涉及中醫(yī)基礎(chǔ)、中醫(yī)診斷、針灸推拿、中藥學(xué)、方劑學(xué)、中醫(yī)內(nèi)科等多個(gè)學(xué)科，同時(shí)與中國傳統(tǒng)文化相互滲透。

為了繼承發(fā)揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生的理念和技術(shù)，培養(yǎng)當(dāng)代新型的中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)人才，我們編寫了這本書。本書圍繞養(yǎng)生保健這一核心，將相關(guān)學(xué)科知識進(jìn)行了有機(jī)整合并融入現(xiàn)代有關(guān)的亞健康知識體系，一方面注重汲取前人諸家養(yǎng)生之精華，體現(xiàn)中醫(yī)藥養(yǎng)生之傳統(tǒng)特色，另一方面結(jié)合現(xiàn)代養(yǎng)生常見的問題，有針對性地對中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)的正確運(yùn)用做一闡釋，使之既體現(xiàn)知識結(jié)構(gòu)的多樣性、系統(tǒng)性、整體性，又突出養(yǎng)生康復(fù)這一主題。構(gòu)思內(nèi)容做到科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性和實(shí)用可讀性的統(tǒng)一，是本書的一大特色和創(chuàng)新。

遼寧衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院率先在全國高職院校中設(shè)立了中醫(yī)保健康復(fù)技術(shù)專業(yè)，主編即為該專業(yè)的創(chuàng)始人。本書編寫人員除了長期從事中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)教學(xué)的一線教師外，還邀請了常年在民眾中做推廣養(yǎng)生康復(fù)工作的行業(yè)專家，用確保本書的培養(yǎng)對象與崗位需求的無縫對接，真正實(shí)現(xiàn)其實(shí)用性、創(chuàng)新性。全書分上、中、下3篇共11章，上篇介紹中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)的基本理論；中篇為常用的中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)；下篇為中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)的具體運(yùn)用。可供高等醫(yī)學(xué)院校中醫(yī)保健康復(fù)技術(shù)專業(yè)作為教材使用，也可作為喜歡中醫(yī)養(yǎng)生、打算系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健康復(fù)技術(shù)的社會(huì)各類人員選擇閱讀。

雖然我院校在培養(yǎng)中醫(yī)保健技術(shù)專門人才方面起步較早，但由于時(shí)間倉促和筆者水平有限，編寫過程中肯定存在許多問題和不足，對書中的不足或錯(cuò)誤之處敬請廣大讀者在使用過程中提出寶貴意見，以便我們不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，今后修訂提高。

本書可供相關(guān)專業(yè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)使用，也可作為社會(huì)從事健康調(diào)理、養(yǎng)生行業(yè)人員自學(xué)用書，對喜愛中醫(yī)與探索養(yǎng)生技術(shù)的讀者來說，也不失為一本科學(xué)系統(tǒng)的工具書。

本書由高等醫(yī)學(xué)院校長期講授中醫(yī)養(yǎng)生和相關(guān)技能課程的一批專家，根據(jù)院校的教學(xué)大綱和實(shí)際課程需求，總結(jié)當(dāng)代養(yǎng)生技術(shù)的發(fā)展變化精心編寫的。全書分上、中、下3篇，分別介紹了中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識、養(yǎng)生的方法和應(yīng)用，包括中醫(yī)養(yǎng)生的基本概念和基本理論、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)、飲食養(yǎng)生技術(shù)、情志養(yǎng)生技術(shù)、時(shí)節(jié)養(yǎng)生技術(shù)、生活養(yǎng)生技術(shù)、環(huán)境養(yǎng)生技術(shù)以及其他特色養(yǎng)生技術(shù)，還簡要介紹了常見內(nèi)科疾病、婦科疾病和亞健康狀態(tài)的養(yǎng)生技巧。

上篇

第1章緒論

第一節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)概述

一、養(yǎng)生的概念

二、中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)的性質(zhì)和特點(diǎn)

第二節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)發(fā)展簡史

一、上古時(shí)期

二、先秦時(shí)期

三、漢唐時(shí)期

四、宋元時(shí)期

五、明清時(shí)期

六、近代與現(xiàn)代

第2章養(yǎng)生的基本理論

第一節(jié)陰陽學(xué)說

一、陰陽的概念

二、陰陽學(xué)說的基本內(nèi)容

三、陰陽學(xué)說的應(yīng)用

第二節(jié)五行學(xué)說

一、五行的概念

二、五行學(xué)說的基本內(nèi)容

三、五行學(xué)說在中醫(yī)藥學(xué)中的應(yīng)用

第三節(jié)藏象學(xué)說

一、五臟

二、六腑

三、奇恒之腑

四、臟腑之間的關(guān)系

第四節(jié)氣血精津液學(xué)說

一、氣

二、血

三、津液

四、氣血津液之間的關(guān)系

第五節(jié)經(jīng)絡(luò)學(xué)說

一、經(jīng)絡(luò)的概念和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成

二、十二經(jīng)脈

三、奇經(jīng)八脈

四、經(jīng)絡(luò)學(xué)說的應(yīng)用

第六節(jié)病因與病機(jī)

一、病因

二、病機(jī)

第七節(jié)診法

一、望診

二、聞診

三、問診

四、切診

第八節(jié)辨證

二、氣血津液辨證

三、臟腑辨證

第九節(jié)中藥

一、四氣

二、五味

三、升降浮沉

四、歸經(jīng)

五、用藥禁忌

六、常用延壽類中藥的性味與效能

第十節(jié)方劑

一、益壽延年方劑組方原則

二、益壽延年“名方”舉例

中篇

第3章中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生技術(shù)的基本知識

一、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的概念與特點(diǎn)

二、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用

三、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則

第二節(jié)常用的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生功法

一、五禽戲

二、太極拳

三、八段錦

四、易筋經(jīng)

第三節(jié)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生禁忌

第4章中醫(yī)飲食養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)飲食與健康概述

第二節(jié)中醫(yī)飲食養(yǎng)生的基本原則

一、合理調(diào)配

二、定量、定時(shí)

三、飲食衛(wèi)生

四、因時(shí)、因人、因地制宜

第三節(jié)中醫(yī)藥膳養(yǎng)生

一、中醫(yī)藥膳的概念

二、中醫(yī)藥膳的應(yīng)用原則

三、中醫(yī)藥膳養(yǎng)生的方法

四、常用食物的性能和功用

附1歷代本草文獻(xiàn)所載具有保健作用的食物

附2常用食物性能

第四節(jié)食后養(yǎng)生

一、食后摩腹

二、食后散步

三、食后漱口

四、食后宜制怒

第五節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生的飲食禁忌

一、注重飲食禁忌

二、飲食禁忌的一般原則

第5章中醫(yī)情志養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)情志與健康的關(guān)系

一、情志刺激的性質(zhì)與程度差異

二、情志變化的個(gè)體差異

第二節(jié)中醫(yī)情志養(yǎng)生原則

一、形神統(tǒng)一

二、少私寡欲

三、靜心養(yǎng)神

四、知足常樂

第三節(jié)中醫(yī)情志養(yǎng)生技術(shù)

一、調(diào)神養(yǎng)生法

二、調(diào)攝情緒法

第6章中醫(yī)時(shí)節(jié)養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)時(shí)節(jié)養(yǎng)生的意義和原則

一、時(shí)節(jié)養(yǎng)生的意義

二、時(shí)節(jié)養(yǎng)生的原則

第二節(jié)四季養(yǎng)生技術(shù)

一、春季養(yǎng)生技術(shù)

二、夏季養(yǎng)生技術(shù)

四、冬季養(yǎng)生技術(shù)

第三節(jié)十二時(shí)辰養(yǎng)生技術(shù)

一、子時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

二、丑時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

三、寅時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

四、卯時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

五、辰時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

六、巳時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

七、午時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

八、未時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

九、申時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

十、酉時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

十一、戌時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

十二、亥時(shí)養(yǎng)生技術(shù)

第四節(jié)節(jié)氣養(yǎng)生技術(shù)

一、二十四節(jié)氣養(yǎng)生

二、節(jié)氣之交的自我調(diào)養(yǎng)

第7章中醫(yī)生活養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)起居養(yǎng)生技術(shù)

一、起居有常

二、安臥有方

第二節(jié)勞逸養(yǎng)生技術(shù)

一、勞逸失度危害人體

二、勞逸適度為養(yǎng)生之道

第三節(jié)房事養(yǎng)生技術(shù)

一、行房衛(wèi)生

二、行房有度

三、晚婚晚育

四、提倡獨(dú)宿

五、保健功法

第四節(jié)服飾養(yǎng)生技術(shù)

一、服飾養(yǎng)生原則

二、服飾養(yǎng)生禁忌

第五節(jié)排便養(yǎng)生技術(shù)

一、大便宜通暢

二、小便宜清利

第六節(jié)洗漱養(yǎng)生技術(shù)

一、洗臉與梳頭

第8章中醫(yī)環(huán)境養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)氣候環(huán)境養(yǎng)生

一、氣溫與健康

二、氣壓與健康

三、濕度與健康

四、氣流與健康

第二節(jié)空氣、土壤、水環(huán)境養(yǎng)生

一、生活環(huán)境的選擇

二、社會(huì)防護(hù)，綜合治理

第三節(jié)風(fēng)水、地理養(yǎng)生

一、風(fēng)水養(yǎng)生

二、地理養(yǎng)生

第四節(jié)社會(huì)環(huán)境養(yǎng)生

一、社會(huì)環(huán)境與養(yǎng)生

二、養(yǎng)生保健措施

第9章中醫(yī)其他特色養(yǎng)生技術(shù)

第一節(jié)常用養(yǎng)生腧穴

一、足三里

二、曲池

三、三陰交

四、關(guān)元

五、氣海

六、神闕

七、膏肓

八、中脘

九、涌泉

十、合谷

第二節(jié)針灸養(yǎng)生技術(shù)

一、針法養(yǎng)生技術(shù)

二、灸法養(yǎng)生技術(shù)

第三節(jié)推拿養(yǎng)生技術(shù)

一、推拿手法簡介

二、自我保健按摩

第四節(jié)火罐養(yǎng)生技術(shù)

一、火罐養(yǎng)生的作用

二、拔火罐的方法

第五節(jié)刮痧養(yǎng)生技術(shù)

一、刮痧養(yǎng)生技術(shù)的作用

二、刮痧的方法

第六節(jié)沐浴養(yǎng)生技術(shù)

一、冷水浴

二、熱水浴

三、蒸氣浴

四、礦泉浴

五、藥浴

六、其他沐浴

第七節(jié)中藥養(yǎng)生技術(shù)

一、藥物養(yǎng)生的機(jī)制

二、藥物養(yǎng)生的應(yīng)用原則

三、養(yǎng)生藥物的組方原則

下篇

第10章因人養(yǎng)生

第一節(jié)兒童的養(yǎng)生

一、少兒期養(yǎng)生

二、青少年期的養(yǎng)生

第二節(jié)女性妊娠期養(yǎng)生

一、胎教

二、飲食調(diào)攝

三、起居調(diào)攝

四、勞逸適度

五、服飾養(yǎng)生

六、戒房事

七、審慎用藥

第三節(jié)老年人的養(yǎng)生

一、生理和心理特點(diǎn)

二、養(yǎng)生指導(dǎo)

第四節(jié)男性的養(yǎng)生

一、男性養(yǎng)生的必要性

二、養(yǎng)生指導(dǎo)

第五節(jié)不同體質(zhì)人的養(yǎng)生

一、體質(zhì)學(xué)說與養(yǎng)生

二、體質(zhì)的分類及養(yǎng)生技術(shù)

第11章常見疾病的養(yǎng)生

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第二節(jié)高脂血癥養(yǎng)生技術(shù)

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第三節(jié)糖尿病養(yǎng)生技術(shù)

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第四節(jié)病毒性肝炎

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第五節(jié)脂肪肝養(yǎng)生

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第六節(jié)慢性胃炎養(yǎng)生

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第七節(jié)便秘養(yǎng)生

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第八節(jié)支氣管哮喘的養(yǎng)生

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第九節(jié)泄瀉養(yǎng)生技術(shù)

一、常見臨床分型

二、常用養(yǎng)生技術(shù)

第十節(jié)常見婦科疾病養(yǎng)生

二、痛經(jīng)

三、盆腔炎

六、不孕癥

第十一節(jié)亞健康養(yǎng)生

一、慢性疲勞

二、手足發(fā)涼

三、肩背酸沉

四、胃腸不適

五、睡眠不調(diào)

六、頻發(fā)感冒

七、性能力下降

相關(guān)知識

中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)技術(shù)
中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)年內(nèi)推廣
中醫(yī)康復(fù)技術(shù)
中醫(yī)營養(yǎng)調(diào)理技術(shù)證書怎么考
中醫(yī)康復(fù)技術(shù)簡介
國家中醫(yī)藥管理局：中醫(yī)養(yǎng)生機(jī)構(gòu)禁止使用針灸等技術(shù)
中醫(yī)科治療技術(shù)簡介.pptx
「生物醫(yī)藥技術(shù)研制」生物醫(yī)藥技術(shù)研制公司黃頁
【中醫(yī)康復(fù)技術(shù)是什么】
中醫(yī)健康管理技術(shù)好考嗎？

網(wǎng)址: 中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù) http://www.u1s5d6.cn/newsview702000.html