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預產(chǎn)期前如何緩解緊張情緒？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 02:22

回答1

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楊建波副主任醫(yī)師中山大學附屬第一醫(yī)院三級甲等產(chǎn)科

面對即將到來的分娩，產(chǎn)生緊張情緒在情理之中。建議通過深呼吸練習、瑜伽、冥想、聽輕松音樂以及與家人朋友交流等方式來調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。同時，保持規(guī)律的生活作息，適當進行散步等輕度運動，有助于身心放松，準備迎接新生兒的到來。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.深呼吸練習：定期進行深呼吸練習，有助于減輕焦慮，促進身體放松。
2.孕期瑜伽：參加專門為孕婦設計的瑜伽課程，不僅能夠緩解身體不適，還能有效減輕心理壓力。
3.冥想：每日安排一段時間進行冥想，專注于呼吸，讓思緒平靜下來，有助于提升心理承受能力。
4.輕松音樂：聆聽柔和的音樂，如古典音樂或自然聲音，能夠安撫情緒，創(chuàng)造寧靜的氛圍。
5.交流與支持：與伴侶、家人或朋友分享感受，尋求情感上的支持與鼓勵，共同準備迎接新生命的到來。
通過上述方法，可以在預產(chǎn)期前有效緩解緊張情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，為順利分娩打下良好的心理基礎。同時，保持健康的生活習慣，對于母嬰健康同樣至關重要。

2018-07-03 10:31

回答2

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級全科

越接近預產(chǎn)期就越緊張，這是每個孕婦都會有的情緒。其實寶媽不用擔心，一般情況下，不是每個孕婦都是在預產(chǎn)期當天生的哦，有的會提前有的會推后。寶媽這幾天只要注意有沒有見紅、破水和規(guī)律性陣痛，如果有這幾種情況馬上去醫(yī)院就可以了。這是多走動，適當?shù)姆潘梢幌虏攀亲詈玫摹?/p> 2017-01-18 02:15

回答3

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

多想想寶寶就要到來了，可以看到寶寶什么模樣，多想想美好的事情，放寬心，心情好了一切都好，不要害怕，加油，相信自己，心里對自己說，世界上那么多人都是生出來的，別人能行我也行，別怕

2017-01-18 02:22

回答4

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內(nèi)科

親愛的你好，還有10，天就到預產(chǎn)期了，心情很緊張，那么你要學會調(diào)節(jié)心情，多和身邊的人溝通，多散步，多聽輕柔的音樂。順其自然的高興，開心的迎接你的寶寶。

2017-01-18 02:28

回答5

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薛祖洋醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院二級甲等兒科

你好，還有四天就到預產(chǎn)期了，不要緊張。建議多運動。爬爬樓梯有助于順產(chǎn)，建議隨時觀察自己的情況，如果出現(xiàn)陣痛見紅破水的現(xiàn)象，就要去醫(yī)院準備待產(chǎn)

2017-01-18 02:35

回答6

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就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是過期妊娠? 　　凡平時月經(jīng)周期規(guī)則，妊娠達到或超過42周尚未臨產(chǎn)，稱過期妊娠(posttermpregnancy)。其發(fā)生率占妊娠總數(shù)的5%～12%。過期妊娠的圍生兒病率和死亡率增高，并隨妊娠期延長而增加。妊娠43周時，圍生兒死亡率為妊娠足月分娩者的3倍，且初產(chǎn)婦過期妊娠胎兒較經(jīng)產(chǎn)婦胎兒危險性增加。過期妊娠是影響圍生兒發(fā)育與生存的病理妊娠。然而預防其發(fā)生并不困難，只要加強宣教使孕婦及家屬認識過期妊娠的危害性，定期行產(chǎn)前檢查，適時結(jié)束分娩，不要等到過期妊娠時再處理，即可降低其發(fā)生率。查看全文?