預產(chǎn)期前后的兩星期分娩，都屬于正常情況。所以在這個日期臨近前，孕晚期的媽媽們一定要做好產(chǎn)前檢查，全面進入備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　進入臨產(chǎn)期，這意味著你和老公愛的結晶——可愛的寶寶就快要出生了，這時的心情與懷孕時候的感覺有很大不同，所以請您做好身體上和心理上全方面的準備。

　　1.認識腹中寶寶的樣子

　　寶寶在出生的時候，他的頭部先從子宮口附近產(chǎn)出。隨著足月期的到來，寶寶會用自己的力量逐漸地將自己的頭降至媽媽的骨盆。

　　胎兒在將要脫離母體的時候，產(chǎn)婦的產(chǎn)道會變得很柔軟。

　　2.子宮口會逐漸打開

　　隨著產(chǎn)道變?nèi)彳?，子宮口也慢慢變軟，逐漸打開，胎盤漸漸增加寬度。

　　一旦進入了臨產(chǎn)期，因為寶寶的頭已降至骨盆，孕婦會感覺到自己的恥骨附近(肚子的下方)會有向外突出的感覺。如果按壓自己的膀胱，會增加去衛(wèi)生間的次數(shù)，由于壓迫到了骨盆內(nèi)的神經(jīng)，腳跟也會有疼痛感。隨著陰道和子宮的變軟，白色的分泌物也隨之增多。

　　當胎兒在子宮內(nèi)活動的次數(shù)減少(胎動減少)，孕婦自身也沒有了疼痛感。但是過不了多久，到了分娩前2～3周，就會有發(fā)緊的感覺，同時還會感覺到疼痛。每天發(fā)緊疼痛達3～4次之多。這種疼痛就是人們常說的“前驅(qū)陣痛”。這樣的前驅(qū)陣痛，如果腰部出現(xiàn)壓迫感，常常就是迫近臨產(chǎn)了。

　　癥狀的程度因人而異，根據(jù)孕婦的體質(zhì)和胎兒的情況不同而不同。因此，就是專業(yè)醫(yī)生也難以估計。

　　什么是足月期

　　所謂的“足月期”是指從妊娠期的第37周到第42周這一段時間。胎兒沒有滿37周就出生的叫做早產(chǎn)。這個時候的寶寶身體機能沒有完全發(fā)育成熟，從母體出生后不能保持一個良好的穩(wěn)定狀態(tài)。

　　胎兒在42周之后出生的叫做過產(chǎn)。

　　足月期出生的胎兒一般體重在2.5千克左右，體長在48厘米左右。他的內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育狀況良好。一出生就會自主呼吸，會主動去吸媽媽的乳頭，這些可以說明寶寶非常健康。

　　什么是預產(chǎn)期

　　預產(chǎn)期算法是：最后那次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7。如果用農(nóng)歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產(chǎn)期。預產(chǎn)期并不是說這個日子肯定生，只是大概的時間，預產(chǎn)期前后2周內(nèi)出生都屬正常范圍。

　　計算好了自己的預產(chǎn)期，就要對自己正常分娩時期內(nèi)每個階段的變化做好心理準備，孕婦可以制作一個“正常分娩期的日程表”，在上面畫上哪周、哪天大概自己應該注意什么，這些天自己的寶寶和自己的身體會發(fā)生什么變化，“我”應該做些什么等等。還有很多細心的媽媽把自己的妊娠過程以日記的形式記錄下來，閑下來的時候翻一翻，會很有成就感。

　　要進行適當?shù)纳眢w鍛煉

　　很多疾病和麻煩都是因為孕婦不經(jīng)常運動出現(xiàn)的，早產(chǎn)、縮產(chǎn)也與不運動無關，導致巨大兒、難產(chǎn)、妊娠、糖尿病等問題。又為“子宮肌瘤”之意但與不運動無關，不運動，可能會體重增加過多，這些疾病大多數(shù)是出現(xiàn)在那些喜歡安靜的孕婦身上。所以，性格文靜的準媽媽，要利用懷孕期多多鍛煉，適當?shù)貐⒓芋w育活動，讓自己的身體動起來，舒緩自己壓力的同時還能放松心情。

　　消除臨產(chǎn)前的緊張不安

　　隨著陣痛的開始，孕婦的心情也會不由得緊張起來，也會有些害怕和不安。為了消除這樣的心情，要在分娩前熟悉、了解分娩流程，對自己將要經(jīng)歷的事情有一些心理準備。比如和前輩經(jīng)驗豐富的媽媽們聊天，從他們的經(jīng)驗中得到啟發(fā)，觀看分娩錄像。為了分散自己緊張的注意力，孕婦們還可以讀有圖片的圖書，放節(jié)奏舒緩的音樂，將注意力集中在自己愛好的事情上去。還有很多準媽媽們?nèi)ヅ淖约簯言袝r期的寫真集，用這樣的方法不僅可以緩解緊張情緒，還可以和自己的寶寶溝通情感。

　　防止臨產(chǎn)前精神過度緊張的關鍵在于孕產(chǎn)婦自己要對分娩有正確的認識，消除心中的“怕”字。

　　首先，要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮會一陣陣的收縮，產(chǎn)婦就會感到一陣陣腹部和腰部的脹痛不適。但這種疼痛大多本不那么嚴重，而是由于精神緊張，對分娩恐懼，使疼痛感加強了。如果從分娩開始就泰然處之，主動地去穩(wěn)定自己的情緒，疼痛就不會那么嚴重了。

　　其次，孕產(chǎn)婦應該相信現(xiàn)在的醫(yī)療技術，分娩的安全性比過去大大提高了。在醫(yī)院里分娩，產(chǎn)婦的生命危險接近于零。萬一發(fā)生自然產(chǎn)困難的情況，在有危險時，醫(yī)生會馬上采取措施。而目前手術的成功率已接近100%。所以，產(chǎn)婦無由的顧慮是不必要的，所以要滿懷信心地分娩。

　　最后，讓產(chǎn)婦消除緊張心理，家屬臨產(chǎn)前的幫助和準備工作是很有必要的。如果產(chǎn)前準備工作不充分，產(chǎn)婦慌慌張張地進入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準備做得周到、細致，孕婦不慌不忙地進入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對穩(wěn)定臨產(chǎn)時的情緒，防止精神過度緊張是十分有益的。

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