對(duì)于女性的擔(dān)憂(yōu)，比如容貌變丑，這需要家人，特別是丈夫的幫助。如果丈夫以自己的行動(dòng)呵護(hù)妻子，不斷地告訴妻子，看到懷孕時(shí)的你比平時(shí)看到的你還美，更加充滿(mǎn)女人的“味道”，相信妻子會(huì)少許多的思想壓力。

有的女性還會(huì)擔(dān)心自己不能擔(dān)負(fù)起教育的重任，擔(dān)心自己給予了孩子生命，卻沒(méi)能幫助孩子以最好的方式成長(zhǎng)。對(duì)于這樣的擔(dān)心，丈夫要多多安慰妻子，要告訴妻子，“將來(lái)養(yǎng)育孩子不是你一個(gè)人的事情，也是我的責(zé)任，我們?nèi)胰硕紩?huì)全力以赴的。而且，就算沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，也可以邊做邊學(xué)。前人有那么多成功的教育經(jīng)驗(yàn)，我們完全可以做好?！?/p>

孕前心理準(zhǔn)備小貼士：

1、掌握孕育知識(shí)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、樹(shù)立生男生女都一樣的新觀(guān)念。對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從重男輕女”的思想桎梏中解脫出來(lái)，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂(yōu)。

3、保持樂(lè)觀(guān)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。作為女性能體會(huì)到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱(chēng)號(hào)。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過(guò)程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂(lè)、必要時(shí)還可找心理醫(yī)生咨詢(xún)，進(jìn)行心理治療。

4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜愛(ài)，適當(dāng)搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。煙、酒均對(duì)孕婦和胎兒有害而無(wú)利，應(yīng)當(dāng)戒除。丈夫在家也不能抽煙，以免污染室內(nèi)空氣。良好的生活方式不僅能促進(jìn)母體和將來(lái)懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。

5、了解體育活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，放松身心。無(wú)論是孕前、孕后女性都要有適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時(shí)候許多孕婦懶于活動(dòng)，整天呆在室內(nèi)，這是不科學(xué)的。

6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒(méi)有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食?？蛇@只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步。要減輕這些癥狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點(diǎn)心，吃完后休息半小時(shí)再起床，無(wú)論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。嘔吐發(fā)作的時(shí)候，可以做深呼吸來(lái)緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時(shí)，不要吸氣。如果嘔吐嚴(yán)重，就要找醫(yī)生診治。

7、心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo).有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶在肚子里能否健康生長(zhǎng),發(fā)育會(huì)不會(huì)畸形?尤其是懷孕期間遇到傷病，會(huì)不會(huì)影響到寶寶?將來(lái)出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等等。那么定期的產(chǎn)前檢查就是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題可及時(shí)得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

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