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吃什么可以消水腫排毒瘦身的食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 17:22

吃什么可以消水腫排毒瘦身的食物

深圳查查吧作者：雷老 2015-11-05 15:11

　　水腫型肥胖的MM們可以通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到消水腫的目的哦!下面為大家介紹吃什么可以消水腫：

　　吃什么可以消水腫：

　　1、黑咖啡

　　黑咖啡的熱量很低，不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，更重要的是，它的消腫效果非常強(qiáng)大。很多女明星都喜歡喝黑咖啡來(lái)排水腫，不過(guò)喝黑咖啡要注意的是，不可以空腹飲用，否則會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，而且也要注意用量，這樣才能健康減肥。

　　2、燕麥粥

　　燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感并且降低血脂和膽固醇，而且還有消腫的作用。把天然的燕麥倒入鍋中，加入適量的清水熬煮開，就可以食用了。如果早為早餐的話也可以用牛奶代替，來(lái)為身體補(bǔ)充能量。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥?zhǔn)且豢詈苁輾g迎的減肥主食。

　　3、紅豆粥

　　先把紅豆浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后洗凈，在鍋內(nèi)倒入適量的水，把紅豆倒入，小火熬煮成粥。一般觀察水位在原來(lái)的二分之一時(shí)就可以關(guān)火了，紅豆粥有非常好的利尿作用，可以幫助身體排出毒素，消除水腫。剩下的紅豆湯可以放在冰箱中冷藏，夏季飲用消暑解渴還瘦身。

　　4、柚子茶

　　柚子的熱量非常低，而且還有減少脂肪的作用，另外柚子里面含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。把柚子剝皮，然后將果肉放入榨汁機(jī)中，倒入少許的清水榨汁，喜歡的話也可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn)豐富幫助潤(rùn)滑腸胃，柚子茶是一款非常好的排毒瘦身飲品。

　　吃什么可以消水腫?看了上文的介紹你了解了吧~

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