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拒絕“腹婆”綽號(hào) 瘦腰瑜伽來(lái)幫忙

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 17:53

此“腹婆”非彼富婆也,很多人由于肚子上的贅肉非凡,因此得了“腹婆”的綽號(hào)!怎么減肚子,拒絕“腹婆”綽號(hào),那就跟我練瘦腰瑜伽吧!久而久之,不會(huì)讓你在為怎么減肚子而發(fā)愁!

怎么減肚子1:這個(gè)減肥動(dòng)作能夠伸展到我們的腰腹部位,減掉腰腹的贅肉,打造纖細(xì)小蠻腰。

A。雙腳分開(kāi)兩肩寬在地面上,雙手抓住啞鈴向上伸直在在頭頂,眼睛直視前方,保持腰背挺直。

B。吸氣,向左前方彎曲你的腰部,雙腿膝蓋保持伸直,保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。

怎么減肚子2:這個(gè)減肥動(dòng)作能夠鍛煉我們的四肢,以及幫助我們減掉腰部的多余脂肪。

A。雙腳分開(kāi)與肩同寬站在地面上,右手扶住你的髖部,左手抓著你的啞鈴,吸氣將你的左手向上向右邊伸展,帶動(dòng)著你的身體向右邊彎曲。

B。吸氣,同時(shí)彎曲你的左手和左腳,手肘和膝蓋同在一起,保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右,然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。

怎么減肚子,上面的瘦腰瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),很是適合瑜伽初學(xué)者!

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