谷蘭諾拉隨心吃！開腦洞的營(yíng)養(yǎng)谷物搭配……

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用料

谷蘭諾拉隨心吃！開腦洞的營(yíng)養(yǎng)谷物搭配……的做法步驟

步驟 1

a、泡牛奶：撒一把谷蘭諾拉，要立刻次，脆脆的才好次！

步驟 2

b、隔夜燕麥： 1、三大勺燕麥+一勺奇亞籽； 2、用牛奶將兩者浸沒，并攪拌均勻； 3、放入喜歡的水果，推薦香蕉或草莓； 4、倒入酸奶； 5、放冰箱冷藏8h以上； 6、吃之前撒一把谷蘭諾拉就完美啦~

步驟 3

草莓的也好看！

步驟 4

c、沙拉！ 1、找一個(gè)好看的罐子； 2、一層層放入沙拉的食材； 3、倒入油醋汁就可以啦。

步驟 5

d、拉法卷！ 1、卷餅皮加熱至變軟； 2、依次放入芝麻菜、小番茄、雞蛋、鷹嘴豆泥醬和谷蘭諾拉； 3、卷起來就可以吃啦~

步驟 6

谷蘭諾拉可以仿制雜糧煎餅中的脆餅，吃起來超酥脆~

步驟 7

e、酸奶脆片 1、找個(gè)容器將酸奶薄薄的鋪一層； 2、放入水果脆片和谷蘭諾拉； 3、放冰箱冷凍硬即可

步驟 8

切開來吃，好玩噠~

谷蘭諾拉隨心吃！開腦洞的營(yíng)養(yǎng)谷物搭配……的小貼士

懷著開心的心情吃，味道會(huì)更好呦~ 還有什么玩法？一起來大開腦洞！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2016-06-09 12:06:08

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