薏苡仁既可日常食用，又可入藥，它有健脾益胃、促進(jìn)代謝等作用。日常多食用薏苡仁還有美白肌膚的作用，除此之外，它還有利水滲濕、預(yù)防腳氣的功效，對身體有諸多好處。下面就一起來看看薏苡仁的功效與作用，薏苡仁的副作用和禁忌！

薏苡仁的功效與作用

一、祛濕，防腳氣

薏苡仁還具有利尿利濕消腫的功效，有助于排除人體內(nèi)多余的水分，避免體內(nèi)積聚，引起腫脹。它還具有預(yù)防腎功能不全的作用。薏苡仁還可以促進(jìn)人體濕氣的新陳代謝。很多人因?yàn)闈駳膺^重而引起水腫和腳氣。吃薏苡仁可以預(yù)防這些疾病的出現(xiàn)。此外，還可以預(yù)防黃疸等疾病的發(fā)生。

二、健脾胃，促進(jìn)新陳代謝

薏苡仁含有人體維持正常新陳代謝所需的多種維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以幫助減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。有一些緩解。此外，經(jīng)常食用薏苡仁對胃炎也有一定的緩解作用，有助于改善人體胃腸消化功能。

三、美白肌膚

薏苡仁還有保養(yǎng)皮膚的功效。薏苡仁富含維生素E，是一種天然美容物質(zhì)。被人體吸收后，具有滋養(yǎng)皮膚的作用，還可以防止黑色素的沉積，幫助淡化色素沉著，改善膚色，治療皮膚上的粉刺和粉刺。它也有非常好的效果。經(jīng)常食用有美白養(yǎng)顏的功效。

副作用

薏苡仁雖然功效很好，但由于性寒，不宜長期大量食用，一般不超過一周。長期單獨(dú)大量食用會導(dǎo)致腎陽虛，體質(zhì)下降，抵抗力下降，嚴(yán)重不孕。而且，根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，女性在懷孕初期不宜吃東西。此外，薏苡仁是一種不易消化的食物。如果大家消化功能不好，最好盡量少吃薏苡仁，否則會導(dǎo)致我們出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

宜忌人群

但薏苡仁還是適用于各種關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、面部水腫、腳氣水腫、疣、美容、幼年扁平疣、尋常疣、傳染性軟疣、青春痘的人，青春痘等皮膚營養(yǎng)不良和皮膚粗糙，適合肺萎縮、肺癰的人。但是大家要注意薏苡仁的禁忌也很大，尤其是便秘的孕婦朋友們要忌口，不要隨意服用薏苡仁，否則會嚴(yán)重影響身體健康。

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