吃瘦了，餓胖了，減肥的朋友們常常有這樣的感覺，我節(jié)食很多天了，為什么體重一斤沒下去，在或者體重反而長上來了，下面肌肉君給大家列出節(jié)食期間身體的變化。

　　當(dāng)你吃飯的時候，身體會消耗糖與食物里所吸收的營養(yǎng)來提供你一天所需的能量！

　　但如果長時間沒有營養(yǎng)的攝入，那么你的身體就開始糟糕了！

　　身體會進入一種很低的代謝狀態(tài)…這時，這時身體已經(jīng)沒有足夠的營養(yǎng)和糖可用時，就會啟動身體的脂肪來供能。

　　但上述的情況不會持續(xù)太久。當(dāng)身體發(fā)覺沒有能量了，就會從身體中找出另外的能量來源（多余的脂肪）但脂肪提供的能量無法讓腦部利用，腦袋就會先挨餓！必須轉(zhuǎn)換成酮體來使用。（所以不要指望節(jié)食會掉脂肪）

　　當(dāng)經(jīng)過24-48小時后，情況將變更嚴重。當(dāng)大腦發(fā)覺只有酮體不夠，它需要更多的能量來運作。此時就會開始分解蛋白質(zhì)來提供能量。將會造成你的肌肉含量大幅下降！

　　首先消耗的就是蛋白質(zhì)，這時候，你會發(fā)現(xiàn)肌肉發(fā)生了微妙的變化！

　　慢慢消耗掉肌肉內(nèi)的蛋白質(zhì)來供能，肌肉變小！

　　而同時，身體又會因為缺少其他氨基酸，維生素，營養(yǎng)，礦物質(zhì)等等，你的防御系統(tǒng)（免疫系統(tǒng)）會慢慢崩潰，無法抵抗疾病，從而更容易生病！

　　如果長時間沒有攝入飲食，或者每天只吃一丟丟食物，下場就會變成這樣了。。

　　當(dāng)然，這是非常極端的情況，就算是節(jié)食減重的我們，也不可能完全不進食。但通過這部影片可以了解，若是停止進食超過一定時間后，身體將會起什么樣的變化。

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