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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃壓縮餅干會(huì)發(fā)胖嗎"雖然吃壓縮餅干會(huì)有明顯的飽腹感，比較耐饑餓，但如果沒(méi)有節(jié)制的進(jìn)行壓縮餅干的攝入，也會(huì)導(dǎo)致過(guò)多能量攝入，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。n壓縮餅干的制作原料是膨化的淀粉，而淀粉當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，即糖分，每1g糖能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量，只是吃壓縮餅干能夠增加飽腹感。每100g的壓縮餅干當(dāng)中熱量大概是450Kcal，由此可以看出，壓縮餅干是富含能量的食物。如果不恰當(dāng)?shù)氖秤脡嚎s餅干，也會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)。食用壓縮餅干之后還沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使壓縮餅干當(dāng)中的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，這也是導(dǎo)致發(fā)胖非常重要的原因。n發(fā)胖患者要改變飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于容易發(fā)胖的人，建議根據(jù)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以5：4：1的比例攝取食物。建議多吃蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)吃碳水化合物，減少脂肪的攝入量。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃壓縮餅干能減肥嗎吃壓縮餅干是否能減肥關(guān)鍵要看吃壓縮餅干的數(shù)量、方式方法，以及吃完壓縮餅干之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都有著密切的關(guān)系，具體情況如下：1、能：如果吃的是適量的壓縮餅干，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有著積極的作用。并且壓縮餅干當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其它過(guò)多的食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、提高減肥效果同樣有著積極作用。同時(shí)吃完壓縮餅干之后，如果能進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，能把壓縮餅干當(dāng)中含有的能量及時(shí)進(jìn)行消耗、分解，對(duì)于提高減肥效果的作用也會(huì)非常明顯；2、不能：壓縮餅干每1g碳水化合物會(huì)產(chǎn)生4kcal的熱量，如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的餅干，就會(huì)使得熱量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。而此時(shí)如果再?zèng)]有及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得壓縮餅干當(dāng)中含有的能量蓄積在體內(nèi)，也會(huì)引起肥胖風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生增加。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃桃子的好處與壞處"桃子中含有果糖和葡萄糖，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。同時(shí)桃子還含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持暗視力，也能避免讓皮膚過(guò)度角化，在美白方面起到很好的作用。桃子中還含有鉀和鈣等礦物質(zhì)，在調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒方面的好處也非常強(qiáng)。從中醫(yī)的角度上來(lái)講，桃子性溫?zé)?、味甘，能夠入脾?jīng)，所以適當(dāng)?shù)某蕴易幽軌蜃屪炖锏慕蛞焊迂S富，也能夠起到很好的潤(rùn)腸通便的效果，在活血化瘀，消除積食和豐肌美膚方面的好處也非常的強(qiáng)。因?yàn)樘易又泻械墓呛推咸烟潜容^豐富，如果吃的比較多，能夠引起過(guò)多能量的攝入而以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，同時(shí)桃子的熱量相對(duì)比較高，吃的多有可能會(huì)引起上火的風(fēng)險(xiǎn)。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃瓜子有什么好處和壞處吃瓜子的第一個(gè)好處是能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)楣献赢?dāng)中富含有脂肪，對(duì)于腸道的潤(rùn)滑的作用會(huì)非常的強(qiáng)，因此在預(yù)防和治療便秘方面的作用瓜子會(huì)非常明顯。 第二個(gè)好處是能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的微量元素，比如像鋅、硒、錳，這些微量元素對(duì)于體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)，能夠發(fā)揮出積極的好處。 第三個(gè)好處是能夠增進(jìn)智力水平，因?yàn)楣献赢?dāng)中的不飽和脂肪酸，對(duì)于大腦細(xì)胞膜的正常的代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用，因此在益智方面的好處也會(huì)比較明顯。吃瓜子的壞處就是容易引起過(guò)多能量的攝入，進(jìn)而會(huì)引起高脂血癥，加重肥胖的發(fā)生。宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68吃葡萄的好處與壞處"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收利用，快速提供能量。葡萄中的鐵、鉀、維生素B族、維生素C含量豐富，經(jīng)常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度都有好處。葡萄中含有抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，特別是葡萄皮中含量更高，白藜蘆醇能夠降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。葡萄中還含有花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，保護(hù)眼睛，美容養(yǎng)顏。葡萄含糖量高，大量食用會(huì)增加熱量的攝入，對(duì)控制體重和血糖不利，還容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有機(jī)酸，吃多了也會(huì)對(duì)胃黏膜有刺激作用。"黃帥副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60吃媽富隆的好處和壞處媽富隆作為常用的口服避孕藥，具有較多優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。服用媽富隆具體的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)如下：一、優(yōu)點(diǎn)：1、避孕有效率較高，在正常服用的情況下，較少會(huì)出現(xiàn)避孕失敗情況；2、對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以通過(guò)媽富隆調(diào)整月經(jīng)。通常在服用媽富隆期間，整個(gè)月經(jīng)通常都會(huì)比較規(guī)律；3、媽富隆具有一定的對(duì)抗雄激素的作用，對(duì)于有痤瘡的女性，痤瘡可能得到一定程度的改善。二、缺點(diǎn)：1、每個(gè)月要求服用21天，且每天都要服用；2、含有雌激素、孕激素，部分得血栓的高危人群以及40歲以上的抽煙女性不適合使用，會(huì)明顯增加這類人群出現(xiàn)血栓的可能性；3、有可能影響脂質(zhì)代謝，需要在服藥期間監(jiān)測(cè)肝腎功能以及血脂的水平。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天吃雞蛋有什么好處和壞處每天吃適量雞蛋的好處：1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，因此對(duì)于一些抵抗力低下容易生病的人群，每天適當(dāng)吃一些雞蛋為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面有著積極的作用；2、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥：雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還為骨骼肌肉的形成提供豐富的原料，尤其對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，能夠促進(jìn)骨骼肌肉的合成，預(yù)防和緩解肌肉衰減癥的作用顯著。每天吃過(guò)量雞蛋的壞處：雞蛋中的膽固醇大量地進(jìn)入到體內(nèi)，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃鮑魚(yú)的好處和壞處適當(dāng)吃鮑魚(yú)，常見(jiàn)有以下好處：1、美容養(yǎng)顏：鮑魚(yú)中富含氨基酸和膠原蛋白，能夠?yàn)槠つw形成提供豐富原料，因此能夠讓皮膚，更加富有彈性、紅潤(rùn)、白皙；2、促進(jìn)肝功能提高：鮑魚(yú)中含有礦物質(zhì)和維生素，能夠較好促進(jìn)肝功能提高。因此，對(duì)于經(jīng)常飲酒，造成肝功能下降的人群，適當(dāng)吃鮑魚(yú)，有緩解酒精刺激，保護(hù)肝臟的好處；3、提高機(jī)體免疫力：鮑魚(yú)中的氨基酸，能夠?yàn)闄C(jī)體眾多免疫物質(zhì)合成，提供豐富原料。因此，對(duì)于機(jī)體抵抗力下降人群，適量吃鮑魚(yú)，能夠提高機(jī)體免疫力；另外，鮑魚(yú)攝入過(guò)多，對(duì)身體存在明顯壞處，鮑魚(yú)含有的能量相對(duì)較高，攝入過(guò)多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。脾胃虛弱、消化不良人群，如果攝入鮑魚(yú)過(guò)多，會(huì)加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，造成消化不良，影響身體健康。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃冰糖有什么好處和壞處"吃冰糖的好處是吃冰糖可以在一定程度上止渴、潤(rùn)喉、去燥，使人感覺(jué)清爽舒適，還可以滋陰潤(rùn)肺，祛除肺熱肺燥有效的預(yù)防呼吸道感染，并且有保持呼吸道通暢的作用。n冰糖上有化痰止咳的功效可以用于咳嗽，咳痰，咳黏稠痰，對(duì)咽喉有很好的治療和物理治療作用，有利于局部炎癥的治療，還能夠解除局部的癢感進(jìn)而阻斷咳嗽，能夠清熱解毒增進(jìn)人體的健康。n但不能食用過(guò)量以免糖類食用過(guò)度，攝入過(guò)多不利于身體的健康。糖尿病、高血脂、冠心病患者不宜食用冰糖否則很容易加重病情，攝入糖分過(guò)多會(huì)造成牙齒發(fā)黃、牙齦損壞，食用過(guò)多還會(huì)造成食欲不振、胃口不佳，最后需要注意的是食用適量的冰糖。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21吃板栗有什么好處壞處食用板栗有以下幾種好處：1、提供蛋白質(zhì)：板栗有近10%為蛋白質(zhì)，可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)；2、增加飽腹感：100g板栗的熱量大約214大卡，而50g的生米的熱量只有180大卡，所以板栗可作為栗子飯、栗子面等替代部分主食，控制體重和人體總能量攝入；3、升糖慢：板栗屬于升糖指數(shù)不高的食物，可作為主食更好的管理血糖。板栗對(duì)人體有以上幾點(diǎn)好處，但也有其缺點(diǎn)，板栗味道香甜，易被過(guò)量攝入，造成熱量超標(biāo)，影響血糖或體重，因此需要合理食用板栗。

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