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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃壓縮餅干會發(fā)胖嗎"雖然吃壓縮餅干會有明顯的飽腹感，比較耐饑餓，但如果沒有節(jié)制的進行壓縮餅干的攝入，也會導(dǎo)致過多能量攝入，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。n壓縮餅干的制作原料是膨化的淀粉，而淀粉當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，即糖分，每1g糖能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量，只是吃壓縮餅干能夠增加飽腹感。每100g的壓縮餅干當(dāng)中熱量大概是450Kcal，由此可以看出，壓縮餅干是富含能量的食物。如果不恰當(dāng)?shù)氖秤脡嚎s餅干，也會導(dǎo)致能量超標(biāo)。食用壓縮餅干之后還沒有及時的進行運動，就會使壓縮餅干當(dāng)中的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，這也是導(dǎo)致發(fā)胖非常重要的原因。n發(fā)胖患者要改變飲食結(jié)構(gòu)，對于容易發(fā)胖的人，建議根據(jù)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以5：4：1的比例攝取食物。建議多吃蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)吃碳水化合物，減少脂肪的攝入量。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃壓縮餅干能減肥嗎吃壓縮餅干是否能減肥關(guān)鍵要看吃壓縮餅干的數(shù)量、方式方法，以及吃完壓縮餅干之后是否有適當(dāng)運動，都有著密切的關(guān)系，具體情況如下：1、能：如果吃的是適量的壓縮餅干，并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有著積極的作用。并且壓縮餅干當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，通過吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來其它過多的食物，對于維持機體能量負平衡、提高減肥效果同樣有著積極作用。同時吃完壓縮餅干之后，如果能進行適量運動，能把壓縮餅干當(dāng)中含有的能量及時進行消耗、分解，對于提高減肥效果的作用也會非常明顯；2、不能：壓縮餅干每1g碳水化合物會產(chǎn)生4kcal的熱量，如果不加節(jié)制地吃了過多的餅干，就會使得熱量積少成多進入到體內(nèi)。而此時如果再沒有及時進行相應(yīng)的運動，就會使得壓縮餅干當(dāng)中含有的能量蓄積在體內(nèi)，也會引起肥胖風(fēng)險的發(fā)生增加。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃桃子的好處與壞處"桃子中含有果糖和葡萄糖，能夠為機體補充能量，緩解疲勞。同時桃子還含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持暗視力，也能避免讓皮膚過度角化，在美白方面起到很好的作用。桃子中還含有鉀和鈣等礦物質(zhì)，在調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒方面的好處也非常強。從中醫(yī)的角度上來講，桃子性溫?zé)?、味甘，能夠入脾?jīng)，所以適當(dāng)?shù)某蕴易幽軌蜃屪炖锏慕蛞焊迂S富，也能夠起到很好的潤腸通便的效果，在活血化瘀，消除積食和豐肌美膚方面的好處也非常的強。因為桃子中含有的果糖和葡萄糖比較豐富，如果吃的比較多，能夠引起過多能量的攝入而以脂肪形式儲存在體內(nèi)，同時桃子的熱量相對比較高，吃的多有可能會引起上火的風(fēng)險。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃瓜子有什么好處和壞處吃瓜子的第一個好處是能夠潤腸通便，因為瓜子當(dāng)中富含有脂肪，對于腸道的潤滑的作用會非常的強，因此在預(yù)防和治療便秘方面的作用瓜子會非常明顯。 第二個好處是能夠為機體補充豐富的微量元素，比如像鋅、硒、錳，這些微量元素對于體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)，能夠發(fā)揮出積極的好處。 第三個好處是能夠增進智力水平，因為瓜子當(dāng)中的不飽和脂肪酸，對于大腦細胞膜的正常的代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用，因此在益智方面的好處也會比較明顯。吃瓜子的壞處就是容易引起過多能量的攝入，進而會引起高脂血癥，加重肥胖的發(fā)生。宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68吃葡萄的好處與壞處"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收利用，快速提供能量。葡萄中的鐵、鉀、維生素B族、維生素C含量豐富，經(jīng)常吃葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度都有好處。葡萄中含有抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，特別是葡萄皮中含量更高，白藜蘆醇能夠降血脂，預(yù)防動脈硬化，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。葡萄中還含有花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，保護眼睛，美容養(yǎng)顏。葡萄含糖量高，大量食用會增加熱量的攝入，對控制體重和血糖不利，還容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有機酸，吃多了也會對胃黏膜有刺激作用。"黃帥副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60吃媽富隆的好處和壞處媽富隆作為常用的口服避孕藥，具有較多優(yōu)點和缺點。服用媽富隆具體的優(yōu)點及缺點如下：一、優(yōu)點：1、避孕有效率較高，在正常服用的情況下，較少會出現(xiàn)避孕失敗情況；2、對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以通過媽富隆調(diào)整月經(jīng)。通常在服用媽富隆期間，整個月經(jīng)通常都會比較規(guī)律；3、媽富隆具有一定的對抗雄激素的作用，對于有痤瘡的女性，痤瘡可能得到一定程度的改善。二、缺點：1、每個月要求服用21天，且每天都要服用；2、含有雌激素、孕激素，部分得血栓的高危人群以及40歲以上的抽煙女性不適合使用，會明顯增加這類人群出現(xiàn)血栓的可能性；3、有可能影響脂質(zhì)代謝，需要在服藥期間監(jiān)測肝腎功能以及血脂的水平。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天吃雞蛋有什么好處和壞處每天吃適量雞蛋的好處：1、增強機體免疫力：能夠為機體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，因此對于一些抵抗力低下容易生病的人群，每天適當(dāng)吃一些雞蛋為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強機體免疫力方面有著積極的作用；2、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥：雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還為骨骼肌肉的形成提供豐富的原料，尤其對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人，能夠促進骨骼肌肉的合成，預(yù)防和緩解肌肉衰減癥的作用顯著。每天吃過量雞蛋的壞處：雞蛋中的膽固醇大量地進入到體內(nèi)，會增加動脈粥樣硬化發(fā)生的風(fēng)險。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃鮑魚的好處和壞處適當(dāng)吃鮑魚，常見有以下好處：1、美容養(yǎng)顏：鮑魚中富含氨基酸和膠原蛋白，能夠為皮膚形成提供豐富原料，因此能夠讓皮膚，更加富有彈性、紅潤、白皙；2、促進肝功能提高：鮑魚中含有礦物質(zhì)和維生素，能夠較好促進肝功能提高。因此，對于經(jīng)常飲酒，造成肝功能下降的人群，適當(dāng)吃鮑魚，有緩解酒精刺激，保護肝臟的好處；3、提高機體免疫力：鮑魚中的氨基酸，能夠為機體眾多免疫物質(zhì)合成，提供豐富原料。因此，對于機體抵抗力下降人群，適量吃鮑魚，能夠提高機體免疫力；另外，鮑魚攝入過多，對身體存在明顯壞處，鮑魚含有的能量相對較高，攝入過多會加重胃腸道負擔(dān)。脾胃虛弱、消化不良人群，如果攝入鮑魚過多，會加重脾胃運化負擔(dān)，造成消化不良，影響身體健康。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃冰糖有什么好處和壞處"吃冰糖的好處是吃冰糖可以在一定程度上止渴、潤喉、去燥，使人感覺清爽舒適，還可以滋陰潤肺，祛除肺熱肺燥有效的預(yù)防呼吸道感染，并且有保持呼吸道通暢的作用。n冰糖上有化痰止咳的功效可以用于咳嗽，咳痰，咳黏稠痰，對咽喉有很好的治療和物理治療作用，有利于局部炎癥的治療，還能夠解除局部的癢感進而阻斷咳嗽，能夠清熱解毒增進人體的健康。n但不能食用過量以免糖類食用過度，攝入過多不利于身體的健康。糖尿病、高血脂、冠心病患者不宜食用冰糖否則很容易加重病情，攝入糖分過多會造成牙齒發(fā)黃、牙齦損壞，食用過多還會造成食欲不振、胃口不佳，最后需要注意的是食用適量的冰糖。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21吃板栗有什么好處壞處食用板栗有以下幾種好處：1、提供蛋白質(zhì)：板栗有近10%為蛋白質(zhì)，可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)；2、增加飽腹感：100g板栗的熱量大約214大卡，而50g的生米的熱量只有180大卡，所以板栗可作為栗子飯、栗子面等替代部分主食，控制體重和人體總能量攝入；3、升糖慢：板栗屬于升糖指數(shù)不高的食物，可作為主食更好的管理血糖。板栗對人體有以上幾點好處，但也有其缺點，板栗味道香甜，易被過量攝入，造成熱量超標(biāo)，影響血糖或體重，因此需要合理食用板栗。

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