中醫(yī)意義上的減肥，并非簡(jiǎn)單地削減體重，而是通過(guò)排除身體內(nèi)堆積的濕濁垃圾，保持氣血通暢，讓身體保持在一個(gè)穩(wěn)定健康的狀態(tài)。而許多人在減肥過(guò)程中，只知道減肥，但是不知道正確健康的減肥方法，往往減去了身體的精華，如蛋白質(zhì)等，但并未真正瘦下來(lái)，只是短時(shí)間內(nèi)削減了部分體重，而不是成功減掉了脂肪，反而是通過(guò)節(jié)食和過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷害了自身的氣機(jī)。因此，今天我與大家分享幾種老祖宗流傳至今的簡(jiǎn)單易行的減肥方法。

黃帝內(nèi)經(jīng)

【做法】：將手臂舉起，用手捏住胳膊下方的 '蝴蝶袖' 部位。捏揉時(shí)，您會(huì)感覺(jué)到里面有一些軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘方向揉捏，一直到小臂。空閑時(shí)間隨時(shí)可以捏揉。

二、瘦肚子的 '游泳圈'：揉肚子+敲帶脈揉肚子

【做法】：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順時(shí)針后逆時(shí)針按揉，每天按揉10分鐘。按揉后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推動(dòng)100下，幫助排出肚子內(nèi)的濁物。

三、瘦大腿：推肝經(jīng)+敲膽經(jīng)+膝+大把攥

推肝經(jīng) - 瘦大腿內(nèi)側(cè)
【做法】：使用手掌根從大腿根部沿著內(nèi)側(cè)推向膝蓋處，每天進(jìn)行10-15分鐘。推肝經(jīng)還有助于緩解情緒不良，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能夠緩解個(gè)人情緒，促進(jìn)睡眠。

?敲膽經(jīng) - 瘦大腿外側(cè)
【做法】：使用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處進(jìn)行輕拍，每天進(jìn)行10-15分鐘。力度適中，感到大腿微熱即可。

?大把攥 - 瘦大腿后側(cè)
【做法】：用手捏住大腿后側(cè)的肉，來(lái)回揉捏，或者用手拍打大腿后側(cè)，每次進(jìn)行10-15分鐘，堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。

四、瘦小腿 - 推脾經(jīng)

【做法】：小腿內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)的經(jīng)脈所在，可以在吃完飯后進(jìn)行推拿。從膝蓋處向腳踝推拿，每次5-10分鐘即可。另外，平時(shí)也要注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，多站起來(lái)活動(dòng)身體。
?

【做法】；后背肉多是由于膀胱經(jīng)不通暢所致，可以通過(guò)拍打、捏脊和按摩等方式來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。
早上醒來(lái)時(shí)仰臥在床上，將一條腿蜷曲往懷里抱，停留3-5分鐘，然后再換另一條腿。循環(huán)往復(fù)，這樣可以促進(jìn)排便消化，同時(shí)還能幫助舒展后背。

中醫(yī)講究辨證施治，我是中醫(yī)王東陽(yáng)，關(guān)注我，分享給你不一樣的中醫(yī)知識(shí)。

相關(guān)知識(shí)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭秘：30天全身瘦身的古法減肥
中藥減肥，服一帖老祖宗的瘦身方
熱辣滾燙里的減肥秘訣原來(lái)幾千年前就有，跟著老祖宗減肥“健康瘦”
中醫(yī)古法減脂：老祖宗留下的四大經(jīng)典減肥方，全面燃脂全身瘦下來(lái)！
老祖宗傳下來(lái)的4大減肥古方，用對(duì)了，瘦身真的快！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：中國(guó)有自己的減肥秘籍
古代女性是如何保持身材的？不同時(shí)代的減肥攻略！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng) 大全集
黃帝內(nèi)經(jīng)的冬季養(yǎng)生起居說(shuō)
黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)

網(wǎng)址: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》瘦身：老祖宗的減肥秘訣真厲害！ http://www.u1s5d6.cn/newsview707483.html