春節(jié)假期被“熱辣滾燙”刷屏了。

“減重100斤”成了開年第一個(gè)核爆級熱搜，有多少人看完電影沒給自己定下個(gè)“減重xx斤”的小目標(biāo)呢？

拳擊減肥、飲食減肥、動物流健身。。。繼劉畊宏后，熱辣滾燙再次點(diǎn)燃了全民減肥的熱情。

其實(shí)對于“減肥”，中醫(yī)一直有很多辦法，今天就讓我們跟隨南京市中醫(yī)院康復(fù)科的專家去探秘老祖宗的智慧減重方法。

1、中醫(yī)眼里的肥胖

中醫(yī)學(xué)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于肥胖的記載?！鹅`樞衛(wèi)氣失?！吩弧叭擞蟹?、有膏、有肉”。把胖人分為三種類型，膏人、脂人和肉人。

膏人的特點(diǎn)是肥肉比較多，而且肥肉質(zhì)地綿軟，捏起來很松軟，沒有彈性，甚至?xí)麓?。膏人肥胖是脂肪很多，脂肪最多的地方在腹部，肚子上，所以有“大腹垂腴”這樣的說法；另外上臂內(nèi)側(cè)、腰部、大腿上，也會分布很多肥肉，一抓就抓出一堆贅肉。這種人是最需要減肥的。

脂人的特點(diǎn)是有點(diǎn)胖，但是又很勻稱，很均勻的身材，不像膏人那樣腹部突出的胖。脂人給人的感覺是豐滿，全身勻稱而有彈性，就像四大美人之一的楊貴妃一樣。其實(shí)，這種人不需要減肥，只需要保持適當(dāng)運(yùn)動，別貪吃甜膩、油多的食物就可以了。

肉人肥胖是一種正常體重超常之人。體重的超標(biāo)是體內(nèi)肌肉太發(fā)達(dá)了，而身體的體脂含量并不高，因此肉人并不屬于近代醫(yī)學(xué)所說的“肥胖病”。

2、中醫(yī)治療肥胖的妙招

（1）中藥

中醫(yī)減肥，辨證論治是關(guān)鍵。頭重如裹,胸滿痞塞者，方宜二陳湯，燥濕化痰，理氣和中；尿少浮腫,腹脹便塘者，方宜五皮飲，行氣化濕，利水消腫；平素嗜好煙酒,大便干燥,伴有腹脹者，方宜調(diào)胃承氣湯，潤腸通便，緩下熱結(jié)；神倦乏力,少氣懶言,或大便溏薄,納食不佳者，方益五苓散，利水滲濕，溫陽化氣；食后脹滿,舌苦膩者,或食少而肥者，方宜保和丸，消食導(dǎo)滯，健脾和胃；怕冷,腰酸,四肢沉重,嗜睡者，方宜濟(jì)生腎氣丸，溫腎化氣，利水消腫。

（2）針刺療法

針刺減肥是在中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)下，通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴，平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運(yùn)行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到減肥的目的。臨床上主要從健脾祛濕、疏肝理氣、溫補(bǔ)腎陽等方面選擇穴位，通常包括中脘、下脘、天樞、大橫、足三里、上巨虛、三陰交、曲池等穴位。

（3）穴位埋線

穴位埋線是一種“以線代針”的新型穴位刺激技術(shù)。該療法是將可吸收線埋入特定穴位內(nèi)，通過線體對穴位產(chǎn)生持久而柔和的物理、生物化學(xué)刺激，達(dá)到長效刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。

（4）推拿療法

按摩減肥也叫推拿減肥,是一種保健與減肥相結(jié)合的療法。減肥者依據(jù)減肥部位的不同,通過推拿來促進(jìn)身體某部位的熱能消耗、脂肪分解,并使松弛的肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí),從而達(dá)到減肥效果。推拿不僅可以防病健體,還可治療許多疾病不僅可以使“瘦人”體健,還可以使“胖人”減肥變壯,是一種簡單、安全、有效的防病治病手段。

（5）耳穴壓豆

可以用王不留行籽按壓或直接針刺相關(guān)耳穴，如神門、胃、三焦、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)等。耳穴療法通過刺激耳部迷走神經(jīng)，可降低食欲，還能夠促進(jìn)脾胃消化功能，從而達(dá)到減肥目的。

相比其他減肥方式，中醫(yī)減肥更注重整體調(diào)理，不僅僅針對體重，還能改善身體狀況，讓你在減肥的同時(shí)更加健康。如果你對中醫(yī)減肥感興趣，不妨嘗試一下。不過記得，減肥是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過程，無論選擇哪種方式，都要保持健康的心態(tài)和合理的飲食。

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