喝茶減肥靠譜嗎？

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝茶能夠減肥這件事是有一定 的科學(xué)依據(jù)的。喝茶，既能幫助人體補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但是并非所有的茶都是能夠減肥的，所以想要通過喝茶來進行減肥一定要注意選擇茶的種類。

喝什么茶能減肥？

1、烏龍茶：烏龍茶可以說是油膩食物的黃金搭檔，它含有豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

2、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

3、荷葉茶：古一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，荷葉茶當(dāng)中芳香族化合物是有效的溶解脂肪，化濁去油膩房子脂肪滯留在體內(nèi)。不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

4、苦茶：**的減肥利器，有利于燃燒脂肪

5、決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

6、綠茶：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；綠茶中還含有兒茶素，具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

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