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午飯后吃水果好嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 22:01

午飯后吃水果好嗎

2022-05-05 16:46:47

一般情況下，如果午飯后一小時(shí)左右吃水果，一般比較好；如果午飯后立即吃水果，通常不好。具體分析如下：
1.比較好：如果午飯后一小時(shí)左右吃水果，一般比較好，因?yàn)樗懈缓?、果糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且午飯后一小時(shí)左右胃內(nèi)的食物已經(jīng)基本消化完畢，此時(shí)吃水果一般不會(huì)影響身體對(duì)食物的吸收和利用，所以午飯后一小時(shí)左右通?？梢赃m當(dāng)?shù)爻蕴O(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果。
2.不好：如果飯后立即吃水果，通常不好，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)會(huì)分泌大量的消化液，以便對(duì)食物進(jìn)行消化、吸收，但是水果中富含有機(jī)酸，可能會(huì)與食物中的礦物質(zhì)相結(jié)合，不利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，并且水果中的含糖量較高，如果是糖尿病患者在飯后立即吃水果可能會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，不利于身體健康。