隨著時(shí)間流逝，季節(jié)也來(lái)到了夏季。龍先生平時(shí)身體不怎么好，經(jīng)常消化不好、胃脹，而且早上惡心干嘔，嗓子不利。之后就去詢問(wèn)中醫(yī)，說(shuō)沒(méi)有什么問(wèn)題，但就是你體內(nèi)濕氣過(guò)重引起的，多注意就可以。藥方都沒(méi)有開(kāi)，告訴我一個(gè)方法，讓我喝上一個(gè)月，就是薏米泡水喝，大概喝了一個(gè)多月（適量），發(fā)現(xiàn)這些癥狀已經(jīng)沒(méi)了，如今的龍先生吃飯也香，人也精神多了。

薏米不僅可以吃，還可當(dāng)中藥來(lái)用。如今是一年中最炎熱的季節(jié)正式拉開(kāi)序幕，比三伏天更火熱的便是一年一季最火熱的“三伏貼”。這不，三伏天已經(jīng)到來(lái)，如果想“冬病夏治”朋友那么你就要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)了，無(wú)錯(cuò)失良機(jī)。那么我們就來(lái)看看薏米有什么功效吧！

薏米的好處

薏米泡水的功效1：利水滲濕

薏米進(jìn)入身體之后最為常見(jiàn)的一種功效就是利水滲濕了，具有消腫、祛濕、舒筋、清熱以及排膿、消腫等作用，對(duì)身體的健康具有非常不錯(cuò)的保健效果。

薏米泡水的功效2：治療身體倦怠

很多人出現(xiàn)身體倦怠感覺(jué)沒(méi)有力氣的情況，但沒(méi)弄清楚是什么原因所導(dǎo)致。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該將薏米泡水喝，可以有效的治療身體倦怠。這是因?yàn)檗裁讓儆跇b物分類中的一種，熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被腸胃吸收，服用之后身體就會(huì)擁有能量，有能力之后自然身體就會(huì)有活力了。

薏米泡水的功效3：滋養(yǎng)頭發(fā)

將薏米泡水喝或者是直接用來(lái)洗頭，這樣薏米中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)滋養(yǎng)頭發(fā)，不僅能夠令頭發(fā)更加的光滑柔軟，還可以預(yù)防脫發(fā)等，讓你擁有一頭完美的秀發(fā)。

薏米泡水的功效4：美白肌膚

這種薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一種，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的使用薏米可以有效促進(jìn)皮膚光滑，同時(shí)皺紋還有斑點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越少。如果身體出現(xiàn)了粉刺或者是皮膚粗糙的情況，使用薏米具有非常好的作用。

薏米泡水的功效5：增強(qiáng)腸胃健康

經(jīng)常服用薏米或者是將薏米泡水喝，可以治療慢性胃炎以及消化不良等情況，促進(jìn)胃腸道健康。

薏米泡水的功效6：防治腳氣病

薏米中含有非常豐富的維生素B，身體出現(xiàn)腳氣病的根本原因就是缺乏維生素B，所以服用薏米可以從根本上防治腳氣病。

【炒薏米泡水去濕毒】

食用薏米具有很好的養(yǎng)生功效，但是可能有些朋友覺(jué)得薏米不好吃，長(zhǎng)期食用可能堅(jiān)持不下來(lái)。但是今天小編教大家薏米祛濕方法，不僅簡(jiǎn)單，而且味道也不錯(cuò)。那就是炒薏米泡水喝。堅(jiān)持食用，大家就能看到自己身體的明顯變化，下面我們來(lái)看看，炒薏米的具體做法和食用方法吧！

炒薏米的制作方法

1、準(zhǔn)備的材料就一種：薏米，一次不要炒太多，大概小半碗左右，夠吃一個(gè)多禮拜就行。用來(lái)炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗凈，把水分瀝干。

2、放入鍋中，用文火炒，水分還沒(méi)有炒干的時(shí)候可以多反動(dòng)，直至水干，小火炒，稍微翻動(dòng)，炒至微焦黃，可以嘗下，比較焦脆，又不糊，就可以關(guān)火了。

3、關(guān)火后鍋里的溫度還比較高，可以翻動(dòng)后放幾分鐘，直至冷卻。

4、冷卻后的炒薏米放在密封性較好的罐子里。

4、每天晚上抓一把放保溫杯里，開(kāi)水沖泡，第二天早上喝。如果早上沒(méi)時(shí)間，也可以拿到辦公室隨時(shí)沖泡，非常簡(jiǎn)單方便。

薏米除了泡水喝，還可熬粥喝。根據(jù)薏米的功效，薏米熬粥喝還可去除體內(nèi)濕毒，提到粥可能會(huì)想到薏米紅豆粥，還可以熬制很多粥美容、健脾的都有，搭配的東西熬出來(lái)的效果也是不同，但祛濕的話每個(gè)粥都會(huì)有，就來(lái)看看吧！

其中，還有就是存儲(chǔ)薏米記住4點(diǎn)，保存薏米需要低溫、干燥、密封、避光四個(gè)基本原則。那么介紹幾款薏米粥給大家。

1.薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅小豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅小豆等洗凈后，把紅小豆、薏米浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

2.薏米南瓜美膚粥

材料：糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20 克、薏米15克、小南瓜2個(gè)、蜂蜜、紅糖適量

做法：1、將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)

2、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開(kāi)

3、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可

4、待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可

3.薏米山藥芡實(shí)粥

材料：山藥、薏米、芡實(shí)適量即可、紅糖調(diào)味適量。

做法：三種食材打磨機(jī)打成粉，加足量水大火熬開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。熬時(shí)要不停的攪動(dòng)，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調(diào)適量紅糖。

禁忌

第一：體虛以及體質(zhì)弱的人群不適合服用薏米

中醫(yī)方面認(rèn)為，薏米性寒味甘甜，如果是身體虛寒或者是體質(zhì)比較差的人群長(zhǎng)期服用則會(huì)導(dǎo)致身體冷虛更加嚴(yán)重，女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

第二：薏米泡水不能服用太多

專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，薏米中含有的醣類粘性比較高，所以平時(shí)生活中千萬(wàn)不能夠一下子服用太多了，避免消化受到影響。如果你的腸胃比較虛弱，那么在服用薏米的時(shí)候最好能夠加入其它的食材，千萬(wàn)不要單獨(dú)服用，避免健康受到影響。

第三：孕婦不適合服用薏米

懷孕期間的女性千萬(wàn)不要服用薏米，若一定需要?jiǎng)t要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免出現(xiàn)流產(chǎn)。

總結(jié)：你有喝過(guò)嗎？喜歡泡水喝還是熬粥喝？

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美食，讓我們懂得了風(fēng)土人情,想了解更多關(guān)注“我”，還可以知道更多風(fēng)土人情。

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