春季正是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，而我們?nèi)梭w也是一樣，俗話有說“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”，春季正是我們保健養(yǎng)生的最好時(shí)機(jī)。在中醫(yī)的養(yǎng)生角度來看，講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，我們?cè)诖杭局饕责B(yǎng)陽為主，春季人體新陳代謝旺盛，陽氣升發(fā)，與春之陽氣相應(yīng)，故歷代養(yǎng)生家提出了“春宜養(yǎng)陽”之說。

養(yǎng)陽的方法有很多，今天就來說說如何用荷葉養(yǎng)陽。說起荷葉，很多人都會(huì)想到香香的荷葉飯，而大部分女生則是想到了荷葉水減肥，荷葉的養(yǎng)生用法千奇百怪，其實(shí)都離不開荷葉里含有的荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)。而用荷葉泡水喝同樣也起到了非常多的功效，而且還非常簡(jiǎn)單。

【荷葉泡水的功效】

1、排水利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

2、提升代謝，瘦身減肥

茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

3、促進(jìn)蠕動(dòng)，排出毒素

荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

4、消暑利濕，健脾升陽

荷葉也有健脾祛濕的作用。荷葉性味苦澀、平，有清暑利濕，升發(fā)滑陽，止血的功效，<<本草綱目>>里有記載荷葉能"生發(fā)元?dú)猓灾⑽?，澀精濁，散瘀血，淆水腫、癰腫，發(fā)痘瘡。"，所以荷葉泡水能夠起到健脾、利濕、升陽的功效。

【荷葉泡水的方法】

首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用

【注意事項(xiàng)】

1.最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。就會(huì)自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

2.必須是濃茶。荷葉茶第二泡的茶沒有減肥效果。因?yàn)楹扇~堿提取是非常困難的，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉堿，即第一泡就能泡出細(xì)微的荷葉堿出來。

3.日常將荷葉泡水喝也需要注意適量，如果過量服用不僅不能夠保健身體，反而會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

4.將荷葉泡水喝，如果選擇的是干荷葉，那么最好選擇那些太陽暴曬之后曬干的荷葉，而不應(yīng)該選擇晾干的荷葉，因?yàn)榱栏傻母尤菀壮霈F(xiàn)發(fā)霉變質(zhì)的情況，服用之后容易對(duì)身體造成損害。

5.荷葉性寒，所以沖泡出來的荷葉茶也是屬于寒性的，建議女性在月經(jīng)期間最好不要服用，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，甚至還有可能加重痛經(jīng)的問題。

【春季養(yǎng)生注意】

春季最容易的染上的除了春困之外，就是體內(nèi)濕氣過重了，春天天氣多變，雨水也較多，空氣濕氣濃度大，因此很容易導(dǎo)致身體受到濕氣的入侵，濕氣重的表現(xiàn)有昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振等等，更可能會(huì)加重原有的病情。

很多人認(rèn)為自己無精打采只是因?yàn)榇豪У脑颍鋵?shí)有可能是體內(nèi)的濕氣過重所導(dǎo)致的。所以說春季也要做好祛濕防濕的措施，讓自己的身體在春季當(dāng)中得到很好的保護(hù)，從而在春季這個(gè)最適宜養(yǎng)生的季節(jié)強(qiáng)身健體。

【如何祛濕？】

一、拔罐

大家都知道拔罐可以祛濕，而且還有另外幾種作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱、毒、瘀等。

用簡(jiǎn)單的幾句話說明就是：

抵抗外邪、保衛(wèi)機(jī)體；

活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)；

調(diào)整氣血、平衡陰陽。

二、運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

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