核心提示：一般排毒養(yǎng)顏的食物會讓你感到神清氣爽，這時熱茶，蔬菜和新鮮水果等會浮現(xiàn)在腦海中。確實，不溶性纖維食物（如蔬菜）或利尿作用的食物（如綠茶），可以促進消化，“清理”的胃腸道。排毒養(yǎng)顏吃什么？下面這些食物可以被認為是最好的排毒養(yǎng)顏食物選擇。

　　 隨著經濟的發(fā)展，生活各個方面充滿了污染，給我們的身體不斷積累毒素，加之人們不良的生活習慣和飲食習慣，很可能無法將毒素排出體內。其實，健康的食物可以我們排毒養(yǎng)顏，那么排毒養(yǎng)顏吃什么呢？下面5種食物可幫到你。

　　 1.水果

　　 水果液體含量非常多，可以幫助身體洗出來大量毒素。他們也很容易消化，有很高的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，包括纖維和重要的維生素，例如牛油果，獼猴桃等都可以幫助身體排毒。

　　 2.綠色植物和蔬菜

　　 把藍藻，綠藻，小麥草，羽衣甘藍，菠菜，螺旋藻，甜菜，西蘭花或其他有機綠菜填滿你的冰箱吧，這些綠色植物將有助于提供葉綠素促進你的消化道清理毒素。葉綠素可以排除遺留在體內的有毒金屬，除草劑，清潔產品和殺蟲劑，它們還可以幫助肝臟排毒。

　　 3.柑橘

　　 柑橘類水果可以幫助身體沖洗掉毒素，其酶和維生素有清理毒素的功能。多喝檸檬汁有利于肝臟，為了提高肝臟解毒功能，每天早上可以喝檸檬水。

　　 4.大蒜

　　 刺鼻的大蒜是最好的排毒食物，它有助于刺激肝臟制造解毒酶，幫助消化道過濾有毒殘留物。建議把切片或熟的大蒜添加到合適的菜，不但美味還有助于排毒。

　　 5.綠茶

　　 綠茶排毒養(yǎng)顏已經不是什么稀奇的事了，飽含滿滿的抗氧化劑的綠茶可以將毒素從身體排到系統(tǒng)外，它還含有一種特殊的抗氧化劑，有眾所周知的增加肝臟功能的作用。

　　 還在糾結排毒養(yǎng)顏吃什么嗎？以上五種食物是你排毒養(yǎng)顏的好幫手。需要注意的是，想要排毒養(yǎng)顏，健康的生活方式是一定要的。

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