鍛煉臉部肌肉的方法有以下幾種：

1.吹氣球

吹氣球是一項(xiàng)能有效鍛煉臉部多處肌肉的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诖禋馇蜻^程中需要臉部多處肌肉用力吹氣，尤其到后面的時(shí)候還需要對(duì)抗氣球產(chǎn)生的氣壓，能有效的讓臉部肌肉變得緊繃，吹完氣球后會(huì)感覺到兩頰酸痛，這樣的鍛煉不僅能緊實(shí)臉部肌肉還能鍛煉肺活量。

2.上眼瞼提拉

如果出現(xiàn)眼皮下垂的情況，睜眼狀態(tài)下用力將眉毛向上提拉，并且停留五秒左右的時(shí)間保持眉毛不動(dòng)，上眼皮慢慢向下瞇眼睛停留五秒，最后恢復(fù)眼睛的自然狀態(tài)即可，這個(gè)方法每次做三組休息一下，長期下來可以可有效改善臉部肌肉松弛的情況。

3.嘴角提肌

輕輕閉上嘴唇后上下唇向內(nèi)部卷，之后將左右嘴角分別向上提起維持五秒左右，然后兩嘴角一起向后拉形成一個(gè)U型，最大限度拉開后維持五秒左右，這兩個(gè)動(dòng)作為一組每次做五組即可。

鍛煉臉部肌肉時(shí)需循序漸進(jìn)，注意適度，避免鍛煉時(shí)間過長導(dǎo)致?lián)p傷的情況。

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