身體如何除濕

2022-03-26 10:56

黃世敬|主任醫(yī)師老年病科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院三級(jí)甲等

身體除濕可以通過(guò)飲食調(diào)理，也可以選擇艾灸來(lái)改善，另外也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1.飲食調(diào)理：平時(shí)生活當(dāng)中需要調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)吃一些赤小豆、薏米、芡實(shí)、冬瓜、山藥等食物，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣會(huì)有一定的調(diào)理效果。

2.艾灸：艾灸屬于一種中醫(yī)調(diào)理的手法，通過(guò)針對(duì)穴位的刺激，能夠達(dá)到一定祛濕排寒的效果，只是每個(gè)人的情況不同，所以效果也是因人而異的。艾灸應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有利于廢物排出體外，另外運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行，有助于排汗，可以加速體內(nèi)濕氣的排出。

所以身體如何除濕還要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，同時(shí)要做好防寒保暖，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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