#育兒參考#咱們中國人講究的是“民以食為天”，可見吃的重要性。在育兒的過程中，科學(xué)的飲食是決定孩子身體健康的基石。

可正確的方式，并非所有家長都掌握，甚至因?yàn)闊o知，導(dǎo)致孩子錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，讓孩子錯(cuò)過了，耽誤了快速身體發(fā)育階段。

因此，家長正確的喂養(yǎng)是很重要的。掌握這幾個(gè)原則，孩子才能身心健康、高智商。如果做錯(cuò)了，趁早改過來，還有機(jī)會(huì)就別錯(cuò)過。

原則一、不給孩子養(yǎng)成吃湯泡飯的習(xí)慣

湯泡飯?jiān)谠S多人的眼里都是有營養(yǎng)的?？墒聦?shí)絕非如此。尤其是對于萌牙期的孩子來說。每一個(gè)孩子我們都建議出生六個(gè)月后開始添加輔食。

但添加輔食的目的可不僅僅是為了營養(yǎng)的攝入，同時(shí)也是為了鍛煉孩子的吞咽能力和咀嚼能力。但湯拌飯卻妨礙了孩子咀嚼功能的練習(xí)，讓孩子始終保持一種囫圇吞棗的飲食狀態(tài)。

由于食物長期得不到咀嚼，進(jìn)入胃腸后就會(huì)引起孩子的消化不良，縱使再有營養(yǎng)的食物也可能會(huì)因?yàn)椴荒艹浞治斩速M(fèi)掉。

所以，聰明的父母，一定要改掉喂食孩子湯泡飯的習(xí)慣。遵循輔食喂養(yǎng)原則，從稀到干，從軟到硬的有層次有規(guī)矩的喂食。

原則二：拒絕給孩子吃過于油膩的食物

都是人類之所以越來越聰明是源于開始吃肉以后。的確，我們不否認(rèn)肉類給人體發(fā)育帶來的積極有效的影響。

但由于現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量大幅度下降，所以過分的、過量的攝入高油脂的肉類食物可能會(huì)導(dǎo)致人體的脂肪堆積，尤其是小孩子們，他們可能會(huì)因?yàn)闀r(shí)常食用，油膩膩的肥肉或肉湯而體重增加、消化不良，甚至引起早熟。給孩子的身心帶來麻煩和傷害。

因此，家長在給孩子選擇進(jìn)食時(shí)，還是應(yīng)當(dāng)以平淡為主，適當(dāng)搭配富含蛋白質(zhì)的牛肉、魚肉、蝦肉等等。并堅(jiān)持制作過程要精細(xì)，多煮一會(huì)兒，多蒸一會(huì)兒。這將有利于孩子腸胃的吸收。

原則三，輔食并非只吃米粉

好多家長對兒童米粉的印象都很好，一方面它營養(yǎng)豐富，一方面更適合寶寶腸胃吸收，同時(shí)，它方便操作，制作過程簡單便捷。

可你知道嗎？這樣完美的食物作為輔食，卻不能讓孩子依賴太久。它和湯泡飯一樣，會(huì)降低孩子的吞咽能力，會(huì)妨礙孩子練習(xí)和鍛煉咀嚼能力。所以，作為家長一定要正確對待米粉，添加其他輔食，一樣不能少。

原則四：一次或者一天給孩子吃太多雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)我們眾所周知，無論是成年人還是小朋友都應(yīng)當(dāng)將它當(dāng)成美食，每天堅(jiān)持食用。不過，咱們國人講究“過猶不及”，再好的食物我們也要學(xué)會(huì)控制嘴巴，一天吃入過多雞蛋，不但會(huì)讓孩子染上消化不良的毛病，還會(huì)導(dǎo)致孩子小小年紀(jì)就罹患上膽固醇高等其他疾病。

想了解更多的輔食知識，推薦這套書籍，呵護(hù)寶寶味蕾，讓孩子喜歡上輔食，媽媽再也不用擔(dān)心做飯的事情了。

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