孕婦缺乏維生素B2

 　　維生素B2的作用

　　維生素B2，又稱核黃素，維他命B2。分子式C17H20N4O6。它是人體必需的13種維生素之一，作為維生素B族的成員之一，微溶于水，可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀的氫氧化鈉溶液。維生素B2是機體中許多酶系統(tǒng)的重要輔基的組成成分，參與物質(zhì)和能量代謝。

　　一般作用

　　1、促進發(fā)育和細胞的再生;

　　2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;

　　3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥;

　　4、增進視力，減輕眼睛的疲勞;

　　5、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。

　　孕婦缺維生素B2的癥狀

　　維生素B2的欠缺會導(dǎo)致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙，稱為核黃素缺乏病。

　　維生素B2缺乏會：

　　1.導(dǎo)致脂溢性皮炎（眼、鼻及附近皮膚脂溢且有皮屑及硬痂）;

　　2.引起嘴唇發(fā)紅、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎，導(dǎo)致口腔潰瘍;

　　3.維生素b2缺乏病使眼睛充血、易流淚、易有倦怠感、頭暈，引起結(jié)膜炎;

　　4.引起陰道瘙癢。

　　維生素B2攝入過量表現(xiàn)：

　　維生素B2攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等。 假如正在服用抗癌藥，如氨甲喋呤（methotrexate）的話，則過量的B2會減低這些抗癌劑的效用。

　　孕婦缺乏維生素B2對胎兒有什么影響

　　一旦準(zhǔn)媽媽體內(nèi)維生素B2缺乏，體內(nèi)生物氧化過程中的酮體系就會收到影響，使整個機體的新陳代謝作用降低，出現(xiàn)多種疾病癥狀和變化。

　　準(zhǔn)媽媽在孕初期如果缺乏維生素B2，會通過影響煙酸的代謝，進而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成神經(jīng)系統(tǒng)畸形。同時還會影響蛋白質(zhì)代謝及胎兒發(fā)育，可使胎兒軟骨形成受阻，發(fā)生骨骼畸形，如長骨縮短、肋骨融合等癥狀。如果要在孕末期缺乏維生素B2，可引起口角炎、舌炎、唇炎，會使早產(chǎn)兒發(fā)生率增高，未成熟兒和死產(chǎn)兒增多。

　　孕婦什么時候開始補維生素B2

　　從懷孕一開始，就應(yīng)及時補充維生素B，尤其在懷孕12周前。這樣能減少胎兒患脊柱裂、顎裂以及兔唇的機率。妊娠期每天需要維生素B21.6毫克。哺乳期間，前6個月每日應(yīng)攝取1.8毫克，之后的6個月可略少一些。

　　孕婦補維生素B2吃什么好

　　1.孕婦吃奶類補充維生素B2

　　奶類主要有牛奶或奶制品，奶類的營養(yǎng)豐富，除了沒有含纖維素外，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)奶類都基本有，特別是含有大量的維生素B2，奶類的含量很高，孕婦可以每天喝牛奶來補充一定量的維生素B2，而且牛奶易于被吸收和利用，所以，奶類是孕婦補充維生素B2的理想食品。

　　2.孕婦吃蛋黃補充維生素B2

　　雞蛋是營養(yǎng)豐富且平常易見的食品，特別是蛋黃的營養(yǎng)比蛋清更高，而維生素成份更是集中在蛋黃中，蛋黃不但含有豐富的維生素A、D、E、K，還含有豐富的維生素B2，蛋黃呈淺黃色，就是因為含有豐富的核黃素，核黃素即是維生素B2，所以，孕婦可以常吃雞蛋來補充維生素B2。

　　3.孕婦吃蔬菜補充維生素B2

　　蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是含有豐富的維生素B2，不但有益于孕婦的健康，對胎兒的發(fā)育也是十分重要的，孕婦可以多吃新鮮蔬菜來補充一定量的維生素B2，維生素B2含量多的蔬菜有菠菜、胡蘿卜等。

　　4.孕婦吃動物肝臟補充維生素B2

　　動物肝臟不但含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還含有豐富的維生素B2，是補充維生素B2理想的食品，維生素B2在人體的儲存量是有限的，所以要每天在飲食中補充，所以孕婦可以適量吃動物補充維生素B2。

　　維生素B2廣泛存在于動物與植物食物中，包括奶類、蛋類、各種肉類、動物內(nèi)臟、谷類、新鮮蔬菜與水果中。準(zhǔn)媽媽可以多吃些全麥?zhǔn)澄?、玉米、牛奶、乳酪、莢豆類、動物肝臟與腎臟、魚、牛肉、鴨肉、菠菜、蘆筍、海帶、馬鈴薯、洋蔥、芹菜、紫菜等。另外，由于谷類的加工對維生素B2存留有顯著影響，所以谷類的加工不宜過精。

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