維生素A和維生素AD，以及其他一些水溶性維生素，在孕婦的飲食中占據(jù)著重要的地位。為了滿足胎兒的生長發(fā)育需求和孕婦自身的健康需要，妊娠中、后期，每日需要攝入1000微克的維生素A，維生素D的攝入量應為每日10微克。

1、維生素A：維生素A對胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要，可以預防唇裂、腭裂和小頭畸形等先天缺陷。我國的營養(yǎng)指南推薦孕婦在妊娠中、后期每日攝入1000微克的視黃醇（維生素A）。然而，需要注意的是，攝入過量的維生素A可能會導致胎兒畸形，以及影響胎兒的骨骼發(fā)育。因此，孕婦應將每日的維生素A攝入量控制在推薦范圍內(nèi)。動物肝臟、蛋黃中富含維生素A，深色蔬菜則含有豐富的胡蘿卜素，這些都可以在孕婦的日常飲食中得到補充。

2、維生素D：其在孕期也具有特殊的重要性，它可以幫助孕婦吸收和利用鈣質(zhì)，對于胎兒的骨骼和牙齒形成起到關(guān)鍵作用。根據(jù)我國的營養(yǎng)指南，妊娠中、后期每日維生素D的攝入量應為10微克。然而，過量攝入維生素D可能會導致嬰兒高鈣血癥，因此孕婦在補充維生素D時應當注意適量。魚肝油、蛋黃和牛奶等動物性食品是維生素D的主要來源，曬太陽則可以幫助孕婦自身合成維生素D。

參考資料：胡祖斌，宋婕萍，周建躍主編,高齡孕婦優(yōu)生優(yōu)育指南,湖北科學技術(shù)出版社,2016.01

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