每每遇到孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的時(shí)候，內(nèi)心怒火想壓又壓不住，分分鐘心梗。網(wǎng)上有很多關(guān)于家長看孩子寫作業(yè)的視頻，每天晚上的寫作業(yè)時(shí)間，就像一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。其實(shí)，越吼孩子的注意力越難集中。下面我們來聊聊孩子專注力的那些事情，也來看一看作為家長是如何一步一步把孩子專注力破壞掉的。

對號入座 看看娃的專注力是否達(dá)標(biāo)

每個(gè)階段孩子的專注力應(yīng)該是多長時(shí)間？總是有家長咨詢，1歲的孩子每次做一件事情就只有3分鐘熱度，是不是注意力差？每個(gè)年齡段的孩子都有一定的專注力。培養(yǎng)得好，專注力時(shí)長會隨著孩子的生長而延長；反之亦然。要我說，1歲孩子有3分鐘的注意力實(shí)屬正常，家長過于焦慮了。

不少家長是在孩子上了幼兒園或者小學(xué)的時(shí)候，才開始注意孩子專注力的，總懷疑孩子是不是多動癥。對照以下時(shí)長，看看是不是大部分孩子的專注力還是達(dá)標(biāo)的呢？

新生兒階段（28天以內(nèi)的寶寶）是無意注意，這時(shí)外界事物的刺激性較能引起他們的注意。當(dāng)然，這也是一件好事情，說明寶寶的追物、追聽能力不錯(cuò)。

1歲的娃，專注力約2-3分鐘。

2-3歲的娃，專注力約5-8分鐘。

3-4歲的娃，專注力約8-10分鐘。

4-5歲的娃，專注力約10-20分鐘。

孩子的專注力就是這樣被你毀掉的

接下來的內(nèi)容，希望各位家長邊看邊反思一下，是不是也存在這些破壞孩子專注力的行為？

行為一：孩子在玩一件玩具的時(shí)候，非要塞給他另一個(gè)你覺得好玩或者剛買的玩具；

行為二：到了吃水果或者吃奶和輔食的時(shí)間直接塞給孩子，從來沒有觀察過孩子的注意力到底在哪里；

行為三：孩子在玩玩具的時(shí)候，非要求孩子看著你，跟你說話，聽你讀繪本；

行為四：孩子躺著正在玩手或者吃手的時(shí)候，突然一把抱起來要鍛煉孩子大運(yùn)動。

除了這些常見的行為，還有各種各樣的行為都在無形中破壞孩子的專注力。

教孩子玩玩具、給孩子添加輔食、跟他說話、讀繪本、大運(yùn)動鍛煉等等都是很好的陪伴方式，也值得夸贊，說明爸爸媽媽已經(jīng)掌握了很多育兒知識。但是，在進(jìn)行你想做的事情前，等上1分鐘，觀察一下孩子，他現(xiàn)在是沉浸在自己的世紀(jì)里還是邀請你加入進(jìn)來。

什么時(shí)候可以加入孩子？陪伴不一定要說話，當(dāng)孩子安安靜靜玩玩具的時(shí)候，抬頭尋求你的贊揚(yáng)，這個(gè)時(shí)候要毫不吝嗇地夸獎(jiǎng)他。他玩了一會兒手里的食物，伸出來要喂給你的時(shí)候，要給他一個(gè)笑容并說聲“謝謝”。如果他將手里的玩具放到一邊或者食物已經(jīng)扔掉時(shí)，這個(gè)時(shí)候家長就可以開始自己安排的玩具或者小游戲了。

在“打擾”孩子之前 先觀察下狀況

保證高質(zhì)量的睡眠很重要。只有讓孩子休息好，專注力才能更久。此外，有意識地訓(xùn)練孩子，一次只做一件事。家長也要以身作則，不要給孩子提供過多的選擇。玩具一次給一個(gè)就好，避免出現(xiàn)看見西瓜丟芝麻的事情。不要在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候讓他邊看書邊吃東西。

除非你被邀請，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。即使到了該吃飯或者該睡覺的點(diǎn)，也不要輕易打擾孩子，畢竟他們的專注力時(shí)間是有限的，可以稍微等一等。

不同類型的孩子，使用不同的訓(xùn)練方式。有些孩子對圖片感興趣，可以通過涂鴉來幫助他鍛煉；對聲音比較感興趣的孩子，可以通過播放兒歌或者讀繪本來鍛煉；喜愛跳舞的孩子，就加強(qiáng)舞蹈的練習(xí)。

不僅僅是在專注力的培養(yǎng)上，在其他養(yǎng)育的過程中，家長都應(yīng)遵守“等一等，先觀察一下”的原則。

文/鮑秀蘭（北京協(xié)和醫(yī)院）

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