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輔食添加一步步，寶寶健康看得見

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 04:35

輔食添加一直是很多新生家庭的盲區(qū)，今天我們就來跟大家分享一些有關(guān)輔食添加知識。

第一步：選對時間，一般在4-6個月開始

媽媽要留意寶寶是否出現(xiàn)以下信號：

1、體重達(dá)到出生時的2倍，至少達(dá)到6千克。

2、能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能直起來。

3、對成人食物感興趣。

4、具有一定的眼、手、嘴協(xié)調(diào)能力，能把一些食物用手握住準(zhǔn)確地放入嘴里。

5、能吞咽，不再用舌頭頂出食物。

第二步：由稀到稠依次添加

按照流質(zhì)食物—半流質(zhì)食物—固體食物的順序添加輔食。如果一開始就給寶寶添加固體或者半固體食物，寶寶的胃腸可能難以消化，會導(dǎo)致腹瀉；

第三步：由細(xì)到粗

寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑。鍛煉寶寶的吞咽能力，可以為以后過渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶快要長牙時或正處于長牙時期，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

第四步：輔食量遵循從少到多原則

每次給寶寶添加新輔食時，一開始可以只給寶寶喂一兩勺，然后到四五勺，再到小半碗。剛開始添加輔食時，每天可以先喂一次，然后觀察寶寶的適應(yīng)情況，如果沒有出現(xiàn)抗拒或不適，就可以慢慢增加次數(shù)。

第五步：輔食種類遵循由單一到多種原則

按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物種類。但剛開始時只能給寶寶一種與月齡相宜的輔食。前期先嘗試3-4天或一周，如果寶寶消化情況良好，排便正常，就可以再嘗試另一種。千萬不能短時間內(nèi)增加好幾種，這樣寶寶會難以適應(yīng)，不要過于心急，要循序漸進(jìn)。

第六步：提供愉快的進(jìn)食氛圍

可以選在寶寶心情愉悅和清醒狀態(tài)下喂食輔食，如果寶寶不愿意吃，一定不可采取強迫手段。給寶寶添加輔食不僅是為了幫助寶寶補充營養(yǎng)，也是為了培養(yǎng)寶寶健康的飲食習(xí)慣，促進(jìn)寶寶正常的味覺發(fā)育。如果寶寶在接受輔食時心理受挫，很容易使寶寶產(chǎn)生很多負(fù)面影響，所以家長在喂食過程中一定要注意手段和方法。