醋泡黑豆的功效作用

　　功效一：美容護(hù)膚

　　黑豆含有的豐富維生素E能起到很好的抗衰老養(yǎng)顏作用，對于女性朋友來說建議多食用。

　　功效二：增強(qiáng)精力活力

　　黑豆是對補(bǔ)腎很有效的一類食品，對于體虛的人來說，經(jīng)常食用可以起到很好的補(bǔ)腎作用，工作壓力大的人也應(yīng)該多食用。

　　功效三：清熱明目

　　多吃黑豆能夠很好的防止近視，清熱明目。

　　功效四：抗氧化作用好

　　黑豆中所含的花青素能很好的清除體內(nèi)的自由基，抗氧化效果極強(qiáng)，是美容養(yǎng)顏的好食材。

　　醋泡黑豆的做法

　　黑豆100克，糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

　　食用方法：

　　一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。

　　黑豆的選擇

　　1、熟的泡：快速，效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。

　　2、生的泡：效果好，但是耗時間，能有效保留營養(yǎng)成分?？梢圆挥帽浔４妗?/p>

　　食用醋泡黑豆的注意事項

　　中醫(yī)講五色、五味，“黑”入腎，“酸”入肝，黑豆對人的腎是有好處的。同時，從營養(yǎng)的角度，豆類富含植物蛋白，營養(yǎng)豐富。多吃豆類或者黑色食品對人體都有好處。

　　但這類食物并不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃；胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。因為醋在人體內(nèi)代謝后呈堿性，所以痛風(fēng)患者和酸性疾病有關(guān)的患者能夠食用。

　　人體出現(xiàn)病癥是由于復(fù)雜的原因引起的，因人、因時不同，一旦患病，還是要及時就醫(yī)。

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