何志暉 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：優(yōu)生優(yōu)育，遺傳咨詢，產(chǎn)前診斷，獲得產(chǎn)前診斷遺傳咨詢資格證；高危妊娠的管理；產(chǎn)后盆底康復(fù)，獲得歐洲盆底功能障礙性疾病II級證書；不孕不育，婦科內(nèi)分泌（月經(jīng)病）。

提問

孕期可以通過控制飲食、適當(dāng)運動、定期檢查等方式進(jìn)行體重管理。

1、控制飲食

孕婦在懷孕期間需要嚴(yán)格控制飲食，避免吃高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、巧克力等，以免出現(xiàn)體重增長過快的情況。

2、適當(dāng)運動

孕婦還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，對于控制體重具有一定的幫助。

3、定期檢查

孕婦還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，如B超檢查、胎心監(jiān)護(hù)等，能夠監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育情況，以免出現(xiàn)異常的情況。

除此之外，孕婦還需要注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免出現(xiàn)熬夜的情況。

王曉梅 主任醫(yī)師 北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲

擅長：圍產(chǎn)期的營養(yǎng)保健，孕前孕期咨詢，高危妊娠，妊娠期糖尿病的診斷與治療及胰島素治療；妊娠合并子宮肌瘤，卵巢囊腫等的手術(shù)時機(jī)及手術(shù)治療；難產(chǎn)處理，分娩鎮(zhèn)痛，宮頸環(huán)扎，妊娠合并甲減，血小板減少等的診斷和治療；如妊娠感染，前置胎盤，糖尿病，妊娠高血壓，重度子癇前期，剖宮產(chǎn)再孕，產(chǎn)后出血，羊水栓塞，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，不孕不育，孕期保建，優(yōu)生優(yōu)育咨詢等。

提問

孕期進(jìn)行體重管理可以保證合理的飲食結(jié)構(gòu)。在孕婦懷孕的期間，一定要保證營養(yǎng)的全面與均衡，所以需要吃一些卡路里含量是比較高的食物，體重難免會有一些增長，但是也要多吃一些蔬菜水果，不能只吃脂肪含量高的食物，可以很好的去中和，只有保證營養(yǎng)的均衡，才可以控制體重。

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