“秋吃白，病不來(lái)”！再忙這5白別忘了吃，潤(rùn)肺健脾，增強(qiáng)抵抗力。

老人常言：“秋吃白，病不來(lái)”！隨著季節(jié)的更迭，秋意漸濃，秋天正是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)，養(yǎng)肺就是養(yǎng)命。白色食物潤(rùn)燥養(yǎng)肺，老人所言“秋吃白”，正是倡導(dǎo)我們利用這些白色食材，來(lái)滋養(yǎng)因夏日消耗而略顯疲憊的身體。進(jìn)入秋天，老話講“秋吃白，病不來(lái)”！再忙這5白別忘了吃，潤(rùn)肺健脾，增強(qiáng)抵抗力。

一、芋頭

芋頭被譽(yù)為“秋季潤(rùn)肺小能手”，它能有效緩解秋燥帶來(lái)的不適，如同細(xì)雨潤(rùn)物般滋養(yǎng)肺部，使呼吸之間都充滿了清新與舒暢。同時(shí)，芋頭還富含膳食纖維與多種微量元素，有助于健脾和胃，促進(jìn)消化，有效增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，讓我們?cè)趽Q季之時(shí)也能從容應(yīng)對(duì)，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。

二、梨

秋天，常食梨子，它以其甘甜的汁液和豐富的營(yíng)養(yǎng)，悄然間潤(rùn)肺健脾。梨子，它不僅是一種美味的水果，更是中醫(yī)食療中的佳品，被譽(yù)為“天然礦泉水”，其性涼味甘，入肺、胃經(jīng)，能有效緩解秋季常見(jiàn)的肺熱咳嗽、喉嚨干癢，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抵御外界侵襲。

三、蓮藕

蓮藕，生于淤泥而不染，其性甘平，富含多種維生素及礦物質(zhì)，是秋季潤(rùn)肺健脾的佳品。同時(shí)，蓮藕中的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，健脾開(kāi)胃，讓我們的消化系統(tǒng)也隨之煥發(fā)活力。更值得一提的是，蓮藕還蘊(yùn)含著增強(qiáng)抵抗力的秘密武器——豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與抗氧化劑。

四、山藥

山藥，被譽(yù)為“食物中的藥王”，其性平味甘，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，是秋季進(jìn)補(bǔ)不可多得的佳品。山藥，富含多種微量元素與黏液蛋白，潤(rùn)肺效果顯著。而談及健脾，山藥更是當(dāng)仁不讓的佼佼者。它性味甘平，能補(bǔ)而不滯，滋而不膩，助力我們抵御外界侵襲，保持身體的強(qiáng)健與平衡。

五、銀耳

最后，不得不提的是溫潤(rùn)滋補(bǔ)的銀耳，它不僅是美容養(yǎng)顏的圣品，更是潤(rùn)肺生津的良伴。銀耳以其獨(dú)特的魅力，被譽(yù)為不朽的“雪耳皇后”，秋風(fēng)起時(shí)，天干物燥，這個(gè)時(shí)候多吃銀耳，不僅能夠有效緩解秋燥帶來(lái)的干咳、咽干等不適癥狀，更能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)消化，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

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