如今快餐食品遍布我們的生活，特別是麥當(dāng)勞、肯德基這種，很多人為了方便，一日三餐不是吃麥當(dāng)勞就是肯德基。燕教授告訴大家，這些食物雖好吃，但是其的熱量也是非常高的， 長(zhǎng)期吃下去，發(fā)胖是遲早的事。

想吃又怕發(fā)胖，那么就要了解它們的熱量，嚴(yán)格控制熱量的攝入，就不怕長(zhǎng)胖啦！燕教授給大家整理了一些麥當(dāng)勞食物的熱量與其的營(yíng)養(yǎng)成分占比，有需要的可以了解一下，看看你喜歡吃的食物熱量是多少？看完之后你還敢吃嗎？

一、麥當(dāng)勞早餐

早餐是非常重要的，因?yàn)樵绮蛿z入的熱量是我們一天當(dāng)中維持身體消耗和運(yùn)作所需熱量的主要來(lái)源，如果不吃早餐，很容易精神頹靡，工作效率也會(huì)下降。所以早餐一定要吃且要吃得豐富，但是也要控制好熱量。

下面來(lái)了解一下麥當(dāng)勞早餐類(lèi)食物的熱量與其的主要營(yíng)養(yǎng)成分占比：

二、麥當(dāng)勞午餐

午餐也是非常重要的，它在一天三餐中為整天提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素都是最重的，分別占了40%，對(duì)人在一天中體力和腦力的補(bǔ)充，起了承上啟下的作用。但是如果你在減肥，午餐還是不要吃得太飽，吃七八分飽即可。

下面來(lái)了解一下麥當(dāng)勞午餐類(lèi)食物的熱量與其的主要營(yíng)養(yǎng)成分占比：

三、麥當(dāng)勞飲料

飲料是麥當(dāng)勞套餐里必不可少的，但是這些飲料大部分含糖量都是非常高的，并且糖分會(huì)提升胰島素的分泌，使合成脂肪的效率加快，對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以在減肥的時(shí)候一定要了解其的熱量，如果想喝飲料，最好是選擇低熱量或者不含糖或者用代糖代替白砂糖的飲料。

下面來(lái)了解一下麥當(dāng)勞飲料類(lèi)食物的熱量與其的主要營(yíng)養(yǎng)成分占比：

四、麥當(dāng)勞甜品

對(duì)于甜品很多人都抗拒不了，因?yàn)橛械娜擞X(jué)得甜品可以緩解壓力，使心情更加愉悅，所以有壓力的時(shí)候就會(huì)點(diǎn)一份甜品來(lái)犒勞自己。

甜品雖好，但是熱量高，且含糖量也高，吃多了很容易發(fā)胖的，而且也很容易引發(fā)患高血壓的概率。所以還是少吃甜品類(lèi)的食物，就算吃也要控制好量。

下面來(lái)了解一下麥當(dāng)勞甜品類(lèi)食物的熱量與其的主要營(yíng)養(yǎng)成分占比：

綜上所述就是燕教授營(yíng)養(yǎng)給大家分享關(guān)于麥當(dāng)勞食物熱量大全的全部?jī)?nèi)容了，麥當(dāng)勞雖好吃，但是也要控制好熱量，不然會(huì)發(fā)胖的，并還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。

我們?nèi)梭w的運(yùn)作是需要很多營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持的，長(zhǎng)期吃麥當(dāng)勞會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良從而引發(fā)一些健康疾病的。

營(yíng)養(yǎng)均衡就要多吃多種類(lèi)的食物，主食、蔬果、脂肪類(lèi)的食物都要適量攝入，燕教授建議大家平均每天吃12種食物，一周25種食物。

如果你再減肥，就要控制好熱量的攝入，減肥的女生平均攝入1300千卡，每日早餐攝入就是520千卡以內(nèi)，不減肥的每天攝入1500千卡~1800千卡。

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