涼皮熱量大揭秘！?
最近入手了一份陜西風(fēng)味的涼皮，沒有麻醬的那種，決定來做個熱量拆解，看看這份美味到底有多“熱量炸彈”。
涼皮本身（不含醬料）的熱量是247大卡，重量208.9克。面筋的熱量是46大卡，重量19.2克。黃瓜絲的熱量最低，只有8大卡，重量46.9克。辣椒油的熱量最高，達(dá)到了189大卡，重量31.6克。料汁的熱量是27大卡，重量54.9克。

加起來看，一份涼皮總重量361.5克，總熱量517大卡。如果去掉調(diào)料，涼皮本身的重量是275克，熱量301大卡。

那么，怎么吃涼皮才不會胖呢？
少放辣椒油、麻醬等高熱量的調(diào)料。
少吃面筋，它可是高熱量的“大戶”。
可以選擇少吃涼皮，多加點(diǎn)黃瓜等配菜，既健康又美味。

希望這些小貼士能幫到你，讓你在享受美食的同時，也能保持健康的身材！?

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