如何提高性持久 尹德海主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院 中西醫(yī)結合科 第一，健康規(guī)律的生活習慣，是強健體魄的基礎。如果一個男人沒有良好的生活習慣，身體都有可能隨時垮掉。性能力更無從談起，要盡量的堅持早睡早起，勞逸結合，每天保持愉快的心情;第二，進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)腻憻捘軌蛟黾臃蚱扌陨畲螖?shù)，提高性生活的質量。因為鍛煉可以增強肌肉活動，促進血液循環(huán)，當然也有利于改善微循環(huán)。如果你堅持長期體育鍛煉，久而久之可以延緩性功能的衰退。第三，要及時補充營養(yǎng)，一些健康的食物非常有助于提高性能力，比如大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補湯也有一定的作用?？梢栽谶m當?shù)臅r間，適當?shù)膱龊铣宰钸m合自己的食物。另外也可以使用按摩的方法，指壓法，方法就是反復的抓捏陰莖，可以活化陰莖的神經(jīng)和血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。

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