“大夫，我的肚子好痛?。　?/strong>

門診來了一位中年男性患者，捂著肚子，面色痛苦地對大夫說。

患者姓劉，今年41歲，就診時，自述1天前喝了一杯涼水后開始腹部不適，出現腹痛、腹脹，并伴有惡心、嘔吐，未排氣、排便，來醫(yī)院就診。

在了解到劉先生的病情后，大夫為他進行了專科查體，讓他屈髖屈膝平躺在治療床上，發(fā)現腹部稍微膨隆，未見腸型及胃腸蠕動波。

腹軟，臍周及左下腹壓痛明顯，無明顯反跳痛，未觸及異常包塊，叩診無鼓音，移動性濁音陰性，腸鳴音減弱。

根據劉先生的體征和癥狀表現，初步診斷為十二指腸梗阻，建議住院治療。

入院后，大夫詳細地詢問了劉先生的病史，得知10年前曾確診胃腫瘤，做過胃大部切除術，效果不錯。

隨后為劉先生進行了進一步完善檢查，如血細胞分析、腹部X線檢查、心電圖檢查等，結果顯示腹部X線檢查可見空回腸脹氣，最終診斷為十二指腸梗阻，建議進行手術治療。

大夫與劉先生及家屬進行溝通后，劉先生拒絕了手術治療，決定進行保守治療，如若保守治療無效，再擬行腸粘連松解術。

經過藥物治療后，劉先生的病情得到好轉，身體恢復良好，腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀均消失，恢復至正常飲食，并且恢復排氣、排便。

醫(yī)生提醒：十二指腸梗阻為各種原因導致的十二指腸貫通障礙，屬于一種急腹癥，多發(fā)生在暴飲暴食、飲酒、食用生、冷、硬的食物后，由于食物不容易消化，到了腸道粘連的部位極其容易發(fā)生梗阻。

如果患者自身存在消化道梗阻或胃腸炎癥疾病，在喝水后會加重消化道通過性引起疼痛，并且還可能會加重刺激使疼痛更為明顯，同時可能還會伴有惡心、嘔吐，肛門排氣、排便停止等癥狀。

出現上述情況，一定要引起重視，應及時就醫(yī)。

吃飯、喝水、睡覺是人生中再平常不過的三件事，可是有些壞習慣很可能與健康長壽無緣，今天我們就來聊一聊喝水與健康這個話題。

水是生命之源，也被譽為“百藥之王”，水隱藏在體內，維持著人們的健康，但其重要性往往被遺忘。

很多人不知道，水約占成年人體重的70％，大腦、肺、心臟的80％，血漿的92％，氧氣、營養(yǎng)物質等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。

然而，根據《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，我國95.3％的人不會喝水，65.9％的人直到渴了才喝水，只有不到5％的人有定時定量規(guī)律飲水的好習慣。

日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。

大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，但實際上，喝水也是一門學問，勤喝水不如喝對水！

如果水喝得不對或者不恰當，可能會加速身體的損傷與消耗，尤其是身體出現這4種異常時，可能說明你的身體可能“不在狀態(tài)”，一定要警惕起來，早排查，早治療，為健康筑起堅實的屏障。

01

腹痛、腹脹

喝完水后出現腹痛、腹脹時，可能是由于胃腸炎癥或消化道疾病所致，如胃腸道痙攣、急性胃腸炎、慢性胃炎、胃腸梗阻等。

如果患有胃腸炎癥疾病，可能引起消化不良及腸道功能紊亂，使正常消化代謝能力減弱，喝水以后刺激了胃腸道，就會引起胃酸分泌量增多，水分難以消化代謝，進而會出現惡心、嘔吐及上腹脹的癥狀。

另外，如果飲水過量，可能會導致胃腸道內有大量的水分存留，短時間無法被胃腸道吸收以及代謝排出體外，進而會導致胃部充盈，引起上腹脹的表現。

如果出現幽門梗阻或腸梗阻等現象，會導致胃腸道狹窄，引起腸道的消化和吸收能力減弱，食物下行困難，喝水以后會出現胃部膨脹，表現腹脹、腹痛的癥狀。

另外，當患者喝完水胃腸道痙攣發(fā)作，也會出現喝完水腹疼的現象。

02

尿少

有些人明明喝了很多水，但是依然尿少或者沒尿。

如果發(fā)現喝水多、排尿少的情況就要警惕了，可能是腎功能不好所致。

一般來說，正常人在大量喝水后，尿量也會隨之增加。

而且正常人飲水如果過多，也不會損害腎臟，但如果是腎功能障礙患者飲水過多時，就有可能會造成腎臟的損害。

如果是腎功能不好，如慢性腎功能不全、急性腎損傷等，就會引起腎小球的濾過率降低，腎臟的排水功能減弱，無法將體內水分代謝出去，少尿是常見癥狀，嚴重者還會出現充血性心力衰竭、水中毒等。

部分慢性腎功能不全患者在晚期時，可能還會出現無尿的情況，一定要及時就醫(yī)，延緩疾病進展。

另外，當腎功能衰竭時，腎臟會喪失產生尿液的能力，大量喝水以后腎臟也不會產生更多的尿液，因此出現尿量較少的情況。

提醒：對于腎功能不全的患者，應適當飲水，且嚴格控制飲水量，建議每天飲水500~1000ml。

03

浮腫

如果喝水出現浮腫的情況，說明水不能正常代謝排出體外。

正常人即使喝大量的水，一般也是不會引起水腫，如果出現水腫則可能是腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病、營養(yǎng)不良性等導致。

當患有慢性腎功能衰竭時，會出現喝水后浮腫的現象。

肝功能受損、心衰、慢性消耗性疾病，導致的低蛋白血癥等也可能會出現喝水后浮腫。

如果患者出現心功能不全時，水就容易在體內蓄積，從而血管內水向血管外滲出，就可能會出現皮下水腫的常見情況。

水腫可以是顏面部和眼瞼水腫，也可以是雙下肢水腫，甚至部分患者還會出現全身水腫。

提醒：心臟病患者不能多喝水，如果大量喝水會加重病情，一定要注意。

水進入人體后，在腸內被大量吸收，使血液變稀，血量增加，心臟的工作量也會相應增加。

這對有心臟病的患者來說，不健全的心臟難以承受這樣的負擔，會加重病情。

04

口渴

如果喝了很多水后，依然覺得口渴，可能是糖尿病、自身免疫疾病等所致。

糖尿病患者容易出現口干、口渴、多飲、多尿的癥狀，特別是喝水后，口渴癥狀仍然不能明顯改善，主要是因為血糖過高，使血液中的水分減少，大量水分從尿液中排出，進而使患者出現明顯的口渴癥狀。

另外，如果患有自身免疫疾病，如干燥綜合征，患者因為腺體分泌液體的能力減弱，會使唾液產生減少，便會出現喝水后，口渴癥狀仍不能改善的情況。

除口渴外，干燥綜合征的患者，可能還會出現眼干、皮膚干等一系列癥狀，此時可以通過相關檢查，明確病因后進行治療。

此外，口渴的感覺中樞如出現了問題，即便身體不缺水，也會發(fā)生喝了很多水還口干的情況。

如果有這些情況，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，查明原因后遵醫(yī)囑進行針對性治療。

喝水KPI，你完成了嗎？

研究發(fā)現，科學飲水能提高人體三大核心功能。

1.代謝功能：充足的水分有利于及時排出代謝產物，加速血液循環(huán)；而缺水加上其它不良生活習慣，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險。

2.免疫功能：不愛喝水是免疫力下降的原因之一。

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使流感病毒無法迅速繁殖，增強免疫力。

3.抗氧化功能：充足的水分有助于提高人體抗氧化功能，去除自由基。

而缺水，也不只是感覺口渴那么簡單。

可能會從頭到腳傷害你，以大腦為例，水分太少，人的反應速度變慢，更易疲勞。

《人類大腦研究雜志》刊登的研究發(fā)現，長期嚴重缺水，會導致青少年大腦萎縮，損傷認知能力。

缺水還會增加便秘、尿路感染、皮膚病等多種疾病的風險，有損人體健康。

都說每天要喝夠8杯水，怎么判斷自己喝夠了沒?沒喝夠又會怎樣?

晨起喝水，健康又養(yǎng)生

俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇?！?/strong>

皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好方法。

當人睡了一夜醒來后，體內的水分由于生理上的散發(fā)而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。

晨起喝水，還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟病“高峰期”心腦血管疾病的發(fā)生，這對于中老年人來說尤為重要，清晨起床飲水，可有助于濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養(yǎng)生保健的作用，甚至會引起人體生病。

這4個喝水壞習慣，希望你沒有

1

不愛喝水

長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

對此，《中國居民膳食指南》建議成年男性每日最少飲用1700毫升（約8.5杯）水，女性最少飲用1500毫升（約7.5杯）水。

2

一次喝水過多

喝水“少量多次”，不要一次猛喝。

如果一下子猛喝大量水，身體來不及適應，很容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴重時可能誘發(fā)心衰、腦卒中等不良后果。

3

不渴不喝水

不渴也得喝水。

當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。

因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2~3小時排尿一次。

4

飲料代替白水

從營養(yǎng)角度來說，直接吃水果與榨成果汁喝還真不一樣。

在制作果汁的過程中去掉了果渣中的膳食纖維和部分保健成分，維生素C和抗氧化物質也受到不小的損失。

果汁是液體狀態(tài)，在胃的排空速度快且含糖量高，增加發(fā)胖和患糖尿病風險的趨勢。

飲料好喝，但一定要適量，用飲料代替水更是不可取。

參考文獻

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[2]健康喝水，不是良藥勝似良藥.[J]吉林蔬菜,2011,(6):75.

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[4]李安慧.勤喝水不如不如喝對水[J].家庭科學·新健康.2023,(7):39.

[5]殷海昌.晨起喝水與睡前泡腳[J].開卷有益（求醫(yī)問藥）.2002,(1):40.

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