腸道菌群紊亂可以選擇藥物或者是食物調(diào)理，結(jié)合作息作息時(shí)間調(diào)理，有助于腸道菌群紊亂癥狀改善。

1、藥物調(diào)理：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些益生菌藥物，意思是藥物里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善腸道菌群紊亂的跡象，從而達(dá)到腸道調(diào)理的效果，有助于不良癥狀改善。

2、食物調(diào)理：通常要以清淡好吸收的食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于腸胃吸收和利用，有助于自身免疫力和抗病能力的提高。需要做到一日三餐或者是少食多餐，避免暴飲暴食或者是經(jīng)常吃一些生冷刺激性的食物，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)加重，對(duì)于腸胃進(jìn)行調(diào)理會(huì)有不利影響。

3、作息時(shí)間調(diào)整：需要養(yǎng)成良好的睡眠時(shí)間，做到早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜以后，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的益生菌減少，也會(huì)導(dǎo)致自身免疫力和抗病能力的下降。所以養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于腸道菌群紊亂癥狀改善。

腸道菌群紊亂以后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛，還可能會(huì)伴隨著惡心、嘔吐等多個(gè)癥狀。

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