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胃腸功能紊亂怎么調(diào)理比較好(胃腸道紊亂，如何簡(jiǎn)單有效調(diào)理)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 09:56

胃腸功能紊亂怎么調(diào)理比較好

我們都知道腸胃功能紊亂是我們一種常發(fā)的消化系統(tǒng)疾病，對(duì)我們身體的危害是不可以小覷的，它會(huì)導(dǎo)致我們腸胃不能夠進(jìn)行正常的蠕動(dòng)，還會(huì)表現(xiàn)為腹瀉、腹脹和吸收不良等癥狀的出現(xiàn)，所以我們?cè)谏钸€是需要十分注意的，我們一起來(lái)看看這種病，我們?cè)趺催M(jìn)行調(diào)理。

胃腸功能紊亂怎么調(diào)理

由于胃腸蠕動(dòng)功能不正常，可以表現(xiàn)為腹瀉、腹脹和吸收不良交替出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)腹脹伴有隱痛，排氣后或處于溫暖環(huán)境時(shí)疼痛可能減輕，一遇寒冷就加重。

這些都是胃腸功能紊亂的常見(jiàn)表現(xiàn)。那么，得了胃腸功能紊亂要如何自我調(diào)理呢?

胃腸功能紊亂在自我護(hù)理上主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

注意保暖

由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)疼痛和腹瀉。

調(diào)整食譜

我們要盡可能的少吃一些使我們腸胃脹氣、排氣增多的食物，像牛奶、豆類、小麥、土豆和玉米都是會(huì)增加的，我們要減少這些食物的攝入，因?yàn)檫@些食物大被是不能被人體吸收的，需要我們的大腸內(nèi)部的細(xì)菌分解，所以就會(huì)產(chǎn)生不少的氣。我，們?cè)诔床说臅r(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤虢?、蒜、胡椒等調(diào)味品，來(lái)減少排氣。

注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，并與唾液混合，減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

調(diào)節(jié)情緒

穩(wěn)定情緒，勞逸適度，這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。

加強(qiáng)鍛煉

可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。

胃腸道紊亂，如何簡(jiǎn)單有效調(diào)理

腸胃紊亂應(yīng)該要注意保暖，因?yàn)樯眢w里面的植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力比較差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量的吃冷飲或者是涼拌菜，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)了疼痛和腹瀉的問(wèn)題，應(yīng)該要穩(wěn)定情緒，勞逸適度，這一點(diǎn)也非常的重要，情緒緊張可能會(huì)直接加快胃腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉的問(wèn)題出現(xiàn)。
調(diào)整食譜也很重要，應(yīng)該要盡量的少吃一些會(huì)讓胃腸脹氣和排氣增多的食物，像是牛奶，土豆，豆類和玉米淀粉等，這些就應(yīng)該要少吃，這些食物只能被人體吸收一小部分，大部分都是要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝進(jìn)行分解的，這樣就會(huì)讓產(chǎn)氣增多，炒菜烹調(diào)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募右恍┖?，大蒜，生姜，可以讓排氣減少。
應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉，可以每天早上和晚上在空腹的時(shí)候按摩腹部，左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心，從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩，每一次需要按摩50次左右，這樣按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。

胃腸道功能紊亂應(yīng)該如何調(diào)理?

如果想調(diào)理腸道功能，可以嘗試以下幾個(gè)方法：
1、平素的飲食調(diào)理，如果腸道功能不好，要保證飲食的規(guī)律，平時(shí)的飲食最好按時(shí)，每天可以少量多餐，避免一次過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且要少食油膩、辛辣的食物，少喝濃茶、飲料等刺激胃腸道功能的食物，平時(shí)飲食應(yīng)該盡量葷素搭配、粗細(xì)搭配，保證一定的蛋白、脂肪和維生素、纖維素的攝入，飲食最好均衡。
2、應(yīng)該加強(qiáng)胃腸的功能訓(xùn)練，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。如果腿腳不好或者胃腸蠕動(dòng)功能比較差，建議進(jìn)行局部胃腸的按摩治療，可以雙手合十，在肚臍周圍順時(shí)針、逆時(shí)針按摩，都可以起到良好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能的作用。
3、要學(xué)會(huì)調(diào)整心情，保持愉悅的心態(tài)，使整個(gè)胃腸都處于放松狀態(tài)，減少焦慮，通過(guò)飲食、心情以及體育鍛煉的綜合調(diào)整，就會(huì)保證胃腸道的功能更健康。

胃腸功能紊亂怎么調(diào)理

問(wèn)題一：腸胃功能紊亂如何調(diào)理?你的癥狀叫腸易激綜合癥，主要的原因是，心理壓力大，工作或?qū)W習(xí)緊張，加之飲食不協(xié)調(diào)，過(guò)度的減肥節(jié)食而引發(fā)胃腸功能紊亂的原因。
應(yīng)盡快恢復(fù)正常飲食（不要以節(jié)食的方法減肥，害處太多了），一日三餐熱量要均衡，不要吃得過(guò)少，多喝溫開(kāi)水、多吃一些清淡、易消化的食物，同時(shí)適當(dāng)多吃一些青菜、水果，保持規(guī)律作息?？煞靡恍┧幬铮ㄏ称?、多酶片、增加胃動(dòng)力的藥物）幫助緩解不適。
要注意勞逸結(jié)合，要積極調(diào)整個(gè)人的情緒。工作學(xué)習(xí)不能太緊張，要加強(qiáng)體格鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)的方法減肥，別以節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，不能“三日打漁，兩日曬網(wǎng)”，如果你能堅(jiān)持鍛煉，一連堅(jiān)持到21天后，你就能習(xí)慣和體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)減肥帶來(lái)的多種益處（尤其是心理上的，心情相當(dāng)?shù)挠淇欤?。不妨嘗試一下。
飲食必須有規(guī)律，不能饑餓不均，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。
你以前本身就腸胃不好，應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。
注意飲食衛(wèi)生：吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃 *** 性食品（包括飲酒和吸煙），會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重
保持精神愉快：腸胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神 *** ，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)的參加運(yùn)動(dòng)，從這種狀態(tài)下來(lái)達(dá)到你減肥的目的。

問(wèn)題二：胃腸功能紊亂治療方法有哪些胃腸道功能紊亂西醫(yī)治療
1、心理治療
對(duì)2/3病人有效。治療胃腸功能性疾病的關(guān)鍵在于解除心理障礙調(diào)整臟器功能。如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病，醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性檢查，解除疑慮穩(wěn)定了情緒，這本身也是一種治療手段。
2、支持療法
除非患者全身情況很差，一般不需臥床休息。生活有規(guī)律，適當(dāng)體育活動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，加速神經(jīng)功能恢復(fù)。神經(jīng)性厭食者伴嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、鼻胃管進(jìn)食又引起腹瀉的患者，需靜脈輸入營(yíng)養(yǎng)。高纖維素食物可緩解IBS病人的癥狀。
3、藥物治療
短期給予三環(huán)類抗抑郁藥對(duì)具有明顯精神癥狀的患者有用，在痙攣性腹痛的IBS患者，抗膽堿能藥物雙環(huán)??鄭?icyine10～20mg，3～4次/d)可減輕餐后腹痛和便意窘迫;鈣拮抗劑得舒特50mg 3次/d可減少餐后鋒電位活動(dòng)的增加，薄荷油0.2ml飯前服用，可松弛平滑肌均對(duì)腹痛有一定緩解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)對(duì)腹瀉型IBS有效。
胃腸道功能紊亂中醫(yī)治療
1、神經(jīng)性嘔吐
如除嘔吐外無(wú)其他見(jiàn)證，可用小半夏獲苓湯加減以止吐，對(duì)輕癥患者有效。
2、吞氣癥
可用旋復(fù)代赭湯加減治療。
3、腸激惹綜合征
若有腹痛而瀉，脅肋滿悶及脈弦，則為肝脾不和，可用痛瀉要方加減。若每天于黎明前腹鳴而瀉、腹涼肢冷，舌淡脈弦細(xì)，為脾腎陽(yáng)虛，用附子理中湯合四神丸加減進(jìn)行治療。

問(wèn)題三：腸胃功能紊亂怎么辦如何改善調(diào)理癥狀腸胃功能紊亂會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹脹腹痛，腹瀉便秘等癥狀，這時(shí)首要的應(yīng)對(duì)措施就是及時(shí)就醫(yī)，了解自身疾病的誘發(fā)因素、發(fā)病機(jī)制和當(dāng)前病情發(fā)展程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
其次要做到以下四點(diǎn)來(lái)改善調(diào)理癥狀：
1.管住嘴過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，不...要...吃...更不要暴飲暴食。
2.管住腿
結(jié)合自己的體征，增加適度的運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，有利于身心健康。
3.管住心
保持精神愉悅，讓情緒保持在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)，不要讓自己緊張、焦慮、恐懼等。
4.管住細(xì)菌
除了通過(guò)傳統(tǒng)的治療方法改善癥狀，還要注重從調(diào)節(jié)腸道菌群來(lái)解決問(wèn)題。益生菌可以殺死腸內(nèi)有害菌，改變胃腸道的pH值，促使身體產(chǎn)生某種抗體，從而解決有害菌引起的過(guò)度免疫反應(yīng)，讓腸道菌群恢復(fù)平衡狀態(tài)，從根本上改善腸道功能。

問(wèn)題四：腸胃功能紊亂，消化不好，怎么辦飲食上以清淡溫和的食物為好,可適當(dāng)多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋奶類食物,主食多飲粥類也有很好的調(diào)理腸胃作用. 調(diào)整情緒，糾正胃腸功能紊亂，可從以下幾方面入手：培養(yǎng)幽默感幽默感是有助于一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)的工具。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象時(shí)，一方面要能客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又要不使自己陷于激動(dòng)的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)，這往往可以使本來(lái)緊張的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑語(yǔ)中消逝。幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會(huì)幽默可以減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。幽默還是一種自我保護(hù)方法，對(duì)心理治療的施行特別有幫助。增加愉快生活的體驗(yàn)每一個(gè)人的生活中包含有各種喜怒哀樂(lè)的生活體驗(yàn)，可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗(yàn)，這有助于克服不良情緒。使情緒獲得適當(dāng)發(fā)泄人在情緒不安與焦慮時(shí)，不妨找好朋友說(shuō)說(shuō)，或找心理醫(yī)生去咨詢，甚至可以一個(gè)人面對(duì)墻壁傾訴心中的郁悶，把想說(shuō)的說(shuō)出來(lái)，心情就會(huì)平靜許多。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法克服某些長(zhǎng)期不良情緒有多種方法，常用的是用新的工作、新的行動(dòng)，去轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。癥狀嚴(yán)重者，到醫(yī)院心理科咨詢，服用改善情緒藥物，癥狀一般2周左右即可緩解。預(yù)防胃病發(fā)作需要注意以下幾個(gè)方面： 1.飲食要規(guī)律。進(jìn)餐過(guò)早過(guò)晚、任意吃生冷食物、過(guò)多吃零食，會(huì)使胃腸的工作量緊一陣松一陣，就容易造成胃腸病發(fā)作。 2.口味要清淡。常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到少吃多餐，定時(shí)、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要在吃飯時(shí)說(shuō)話、看電視、爭(zhēng)吵，不吃生冷食物并盡量戒除煙酒以防 *** 胃黏膜促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。 3.情緒要樂(lè)觀。研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此預(yù)防和治療胃腸病要經(jīng)常心情愉快，保持樂(lè)觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的 *** 不妨試試以下兩條簡(jiǎn)易可行的食療方：白胡椒煲豬肚：豬肚1個(gè)，白胡椒15克。豬肚洗凈，白胡椒略打碎放入豬肚中留少許水分，然后用線將口扎緊，放入鍋中加水適量，文火煲熟調(diào)味后服食。功能主治：溫中散寒，醒脾開(kāi)胃。適用于脾胃虛寒者。參苓粥：黨參30g,茯苓30g,生姜5g,粳米120g。將黨參、生姜切薄片,茯苓搗碎用紗布另包,與粳米同煮粥,一年四季常服。功能主治：健脾、益氣、醒胃。適用于脾氣虛。此外，還要積極鍛煉身體，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力, 要科學(xué)安排生活注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠防止過(guò)度疲勞減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。補(bǔ)充：便秘，宿便不除，有毒物質(zhì)在身體內(nèi)蓄積，很提肯定是要出問(wèn)題，你要解決的是便秘和腸道菌群失調(diào) 的問(wèn)題。下面幾條希望對(duì)你有幫助： 1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便。 2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣. 3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用. 4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì) *** 肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢 5)便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開(kāi)塞露、甘油 *** 等. 便秘的營(yíng)養(yǎng)防治 1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。 2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日......>>

問(wèn)題五：胃腸功能紊亂如何調(diào)理？根據(jù)你所提供的資料,你這是脾胃虛弱證.
脾胃虛弱造成的,建議你吃一下幾種藥,補(bǔ)脾益腸丸和黃連素片,固腸止瀉丸和炎可寧就可以解決.如果你早晨起來(lái)就去廁所拉肚子,再加上四神丸.祝你早日康復(fù)!

問(wèn)題六：胃腸功能紊亂如何調(diào)理？病情分析：本病目前無(wú)特效治療，藥物只起輔助作用，飲食及生活調(diào)理才是關(guān)鍵。具體如下：
1、少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
2、吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過(guò)飽，尤其是下午和晚上。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。
4、多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
5、藥物可試用一些“微生態(tài)制劑”，如“米雅顆?！薄ⅰ胞愔槟c樂(lè)”、“整腸生”等。不主張隨便使用?？股亍?。
本病預(yù)后較好，極少發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。
意見(jiàn)建議：