嗨，我是小二呆，一名瑜伽老師~

前兩天給大家分享了瑜伽古典流派的分類，瑜伽的分類，太全了！建議收藏！今天小編將接著和大家聊聊瑜伽現(xiàn)代流派的分類。

瑜伽現(xiàn)代流派，主要是指從哈他瑜伽分化發(fā)展而來的各個瑜伽流派，在上篇文章中，小二呆也跟大家談到過，哈他瑜伽是許多瑜伽現(xiàn)代流派的基礎，比如艾揚格瑜伽、高溫瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、昆達里尼瑜伽等，下面小編就來和大家分別了解一下常見現(xiàn)代瑜伽流派的特點。

1、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽，梵文名為：Iyengar Yoga，也有人稱之為“輔助瑜伽”。艾揚格瑜伽是目前西方最廣為人知的哈他瑜伽流派，由B.K.S.艾揚格大師創(chuàng)立。艾揚格流派以體式的精確正位和各種輔具材料的運用為特點。

艾揚格瑜伽中常見的輔具材料有：瑜伽抱枕、瑜伽磚、瑜伽伸展帶、墻繩等。

2、比克拉姆熱瑜伽

比克拉姆熱瑜伽，也稱為“高溫瑜伽”、“美國熱”等，梵文名為：Bikram Hot Yoga，是以其創(chuàng)始人比克拉姆名字命名的。

比克拉姆熱瑜伽的練習，有一套固定的序列，包含了26個特定的體式和調(diào)息方法，需要在38℃-42℃的室溫及一定的濕度下練習。

3、阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽，梵文名為：Asthtanga Vinyasa Yoga，由帕塔比喬伊斯根據(jù)他的老師克里希那馬查的教學而創(chuàng)建的。阿斯湯加瑜伽對練習者要求較高，其體式安排有嚴格的順序規(guī)定，并且必須完成前面的序列，才能繼續(xù)下一個體式的練習。

4、活力瑜伽

活力瑜伽，梵文名為：Power Yoga，是由阿斯湯加傳入美國后，在體式難度、習練順序、適應人群等方面進行革新后新產(chǎn)生的瑜伽流派。

活力瑜伽與阿斯湯加瑜伽一樣，包括跳躍串聯(lián)體式、凝視點、收束法等，但是比阿斯湯加難度低，是目前西方比較受歡迎的瑜伽流派。

5、流瑜伽

流瑜伽，梵文名為：Vinyasa Yoga，是在阿斯湯加瑜伽和活力瑜伽的基礎上，結合傳統(tǒng)哈他瑜伽而產(chǎn)生的新的瑜伽流派，流瑜伽相對更溫和舒展，注重呼吸的配合和體式間的連接。

在流瑜伽的基礎上，又衍生出內(nèi)觀流、動覺流等細分流派。

6、陰瑜伽

陰瑜伽，梵文名為：Yin Yoga，陰瑜伽由保羅·格里瑞提提出并推廣，其更偏向于放松肌肉、刺激經(jīng)絡和穴位，體式安排以輕柔為主，每個體式待的時間會比較長，適合于修復性練習。

7、昆達里尼瑜伽

昆達里尼瑜伽，也叫“能量瑜伽”，梵文名為：Kundalini Yoga。昆達里尼瑜伽的練習者，一般會穿著白色的衣服，其練習目的在于應用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦、冥想等，來喚醒沉睡的昆達里尼蛇。

好了，以上就是關于【瑜伽流派之現(xiàn)代流派】的全部內(nèi)容了，如果你對文章有任何疑問或建議，都可以私信告訴小編哈，小二呆一定知無不言言無不盡。原創(chuàng)不易，歡迎分享與轉(zhuǎn)發(fā)~

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