嗨，我是小二呆，一名瑜伽老師~

前兩天給大家分享了瑜伽古典流派的分類，瑜伽的分類，太全了！建議收藏！今天小編將接著和大家聊聊瑜伽現(xiàn)代流派的分類。

瑜伽現(xiàn)代流派，主要是指從哈他瑜伽分化發(fā)展而來(lái)的各個(gè)瑜伽流派，在上篇文章中，小二呆也跟大家談到過(guò)，哈他瑜伽是許多瑜伽現(xiàn)代流派的基礎(chǔ)，比如艾揚(yáng)格瑜伽、高溫瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽等，下面小編就來(lái)和大家分別了解一下常見(jiàn)現(xiàn)代瑜伽流派的特點(diǎn)。

1、艾揚(yáng)格瑜伽

艾揚(yáng)格瑜伽，梵文名為：Iyengar Yoga，也有人稱之為“輔助瑜伽”。艾揚(yáng)格瑜伽是目前西方最廣為人知的哈他瑜伽流派，由B.K.S.艾揚(yáng)格大師創(chuàng)立。艾揚(yáng)格流派以體式的精確正位和各種輔具材料的運(yùn)用為特點(diǎn)。

艾揚(yáng)格瑜伽中常見(jiàn)的輔具材料有：瑜伽抱枕、瑜伽磚、瑜伽伸展帶、墻繩等。

2、比克拉姆熱瑜伽

比克拉姆熱瑜伽，也稱為“高溫瑜伽”、“美國(guó)熱”等，梵文名為：Bikram Hot Yoga，是以其創(chuàng)始人比克拉姆名字命名的。

比克拉姆熱瑜伽的練習(xí)，有一套固定的序列，包含了26個(gè)特定的體式和調(diào)息方法，需要在38℃-42℃的室溫及一定的濕度下練習(xí)。

3、阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽，梵文名為：Asthtanga Vinyasa Yoga，由帕塔比喬伊斯根據(jù)他的老師克里希那馬查的教學(xué)而創(chuàng)建的。阿斯湯加瑜伽對(duì)練習(xí)者要求較高，其體式安排有嚴(yán)格的順序規(guī)定，并且必須完成前面的序列，才能繼續(xù)下一個(gè)體式的練習(xí)。

4、活力瑜伽

活力瑜伽，梵文名為：Power Yoga，是由阿斯湯加傳入美國(guó)后，在體式難度、習(xí)練順序、適應(yīng)人群等方面進(jìn)行革新后新產(chǎn)生的瑜伽流派。

活力瑜伽與阿斯湯加瑜伽一樣，包括跳躍串聯(lián)體式、凝視點(diǎn)、收束法等，但是比阿斯湯加難度低，是目前西方比較受歡迎的瑜伽流派。

5、流瑜伽

流瑜伽，梵文名為：Vinyasa Yoga，是在阿斯湯加瑜伽和活力瑜伽的基礎(chǔ)上，結(jié)合傳統(tǒng)哈他瑜伽而產(chǎn)生的新的瑜伽流派，流瑜伽相對(duì)更溫和舒展，注重呼吸的配合和體式間的連接。

在流瑜伽的基礎(chǔ)上，又衍生出內(nèi)觀流、動(dòng)覺(jué)流等細(xì)分流派。

6、陰瑜伽

陰瑜伽，梵文名為：Yin Yoga，陰瑜伽由保羅·格里瑞提提出并推廣，其更偏向于放松肌肉、刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，體式安排以輕柔為主，每個(gè)體式待的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，適合于修復(fù)性練習(xí)。

7、昆達(dá)里尼瑜伽

昆達(dá)里尼瑜伽，也叫“能量瑜伽”，梵文名為：Kundalini Yoga。昆達(dá)里尼瑜伽的練習(xí)者，一般會(huì)穿著白色的衣服，其練習(xí)目的在于應(yīng)用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦、冥想等，來(lái)喚醒沉睡的昆達(dá)里尼蛇。

好了，以上就是關(guān)于【瑜伽流派之現(xiàn)代流派】的全部?jī)?nèi)容了，如果你對(duì)文章有任何疑問(wèn)或建議，都可以私信告訴小編哈，小二呆一定知無(wú)不言言無(wú)不盡。原創(chuàng)不易，歡迎分享與轉(zhuǎn)發(fā)~

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