每天認(rèn)識(shí)一個(gè)瑜伽流派——哈他瑜伽

哈他瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽的傳統(tǒng)流派之一，同時(shí)也是現(xiàn)在瑜伽流派的基礎(chǔ)。?♂? 哈他瑜伽起源于古代的瑜伽哲學(xué)和瑜伽傳統(tǒng)，結(jié)合了身體姿勢(shì)、呼吸練習(xí)、冥想和能量鎖定等元素，更側(cè)重于基本的瑜伽姿勢(shì)和呼吸練習(xí)，并達(dá)到平衡身心的效果。 哈他瑜伽練習(xí)動(dòng)作緩慢、輕柔、舒適、安靜，且動(dòng)作簡(jiǎn)單易完成，非常適合初學(xué)者和瑜伽新手練習(xí)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于練習(xí)者緩解壓力、焦慮、釋放情緒，還可以增強(qiáng)身體的柔韌度和耐力，從而達(dá)到身心健康。 #每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)有不一樣的收獲 #瑜伽 #好身材練起來(lái) #享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè) #運(yùn)動(dòng) #哈他瑜伽 #日常瑜伽生活 #瑜伽課堂隨拍 #瑜伽普拉提 #夏日瑜伽瘦身計(jì)劃 #瑜伽普拉提科普 #瑜伽路上遇見(jiàn)最美的自己

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1786

渝北區(qū)

冉家壩

發(fā)布于2月22日 10:50

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