本文轉(zhuǎn)自：安陽日報

　　推廣瑜伽運動 促進身體健康

　　滑縣老年體工委健身瑜伽專委會開展公益培訓

　　推廣瑜伽運動 促進身體健康

　　滑縣老年體工委健身瑜伽專委會開展公益培訓

本報訊 （記者 張武杰 通訊員 王素霞）為促進滑縣健身瑜伽項目的普及、推廣和發(fā)展，引導和帶動更多社會人士參加瑜伽健身活動，10月13日至14日，滑縣老年體工委健身瑜伽專委會對小鋪鄉(xiāng)大三社區(qū)健身瑜伽隊隊員開展了公益培訓。

　　健身瑜伽涵蓋了多種體式類型，包括站立、坐立、前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)等，可以全面鍛煉身體的各個部位。它不僅能夠增強身體的柔韌性、力量感和平衡感，還能促進血液循環(huán)和新陳代謝，適合不同年齡、性別、身體狀況的人群練習?；h老年體工委健身瑜伽專委會執(zhí)委、中級瑜伽教練員、社會體育指導員梁曉莉擔任教練。

　　梁曉莉指導大家進行熱身運動，重點講解了健身瑜伽中基礎的拜日式和拜月式。她從身體的正位、呼吸的配合到每個動作的要點、幅度和力度都進行了詳細的指導，確保練習者在安全的前提下進行有效的鍛煉。學員們認真地聽、認真地學，并按照指導進行練習。

　　培訓結(jié)束后大家紛紛表示，從培訓中掌握了科學的健身技巧和方式方法，體會到了拉伸運動給身體帶來的好處，今后要積極參加培訓，堅持練習瑜伽，促進身體健康，緩解心理壓力，提升生活品質(zhì)。

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