肩頸理療瑜伽的好處有促進局部血液循環(huán)、放松肩部頸部肌肉、緩解疼痛等。

1、促進局部血液循環(huán)

做肩頸理療瑜伽是改善肩頸不舒適的一種方式，有利于促進局部的血液循環(huán)，還有一定的預防血栓形成的作用。

2、放松肩部頸部肌肉

通過做肩頸理療瑜伽也可以放松局部的肌肉，緩解頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部僵硬，并能夠同時有效的緩解肩部肌肉的疲勞。

3、緩解疼痛

做肩頸理療瑜伽對于頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部疼痛也有一定的緩解作用。

建議在做肩頸理療瑜伽的時候要注意，不可以貿(mào)然做幅度太大的前后彎腰動作，以防損傷到局部的關節(jié)，導致病情加重，飲食方面患者可以多吃一些含優(yōu)質蛋白和維生素以及鈣元素豐富的食物，避免吃油膩、生冷和辛辣刺激性的食物，同時還要注意保持勞逸結合，不可以過度勞累。

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