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哈佛減肥法第二十天～結(jié)束篇～

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 07:09

哈佛減肥法第二十天～結(jié)束篇～

[1人食] 今天是打卡哈佛減肥法第20天，也是最后一天，因?yàn)榻裉煺娴奶懒?，挽救不回來了? [米飯] 午餐一起來就10點(diǎn)多了，就直接整午餐了，給自己整了個(gè)蘋果雪梨汁喝，大概是700ml左右。午加餐咱就說真hold不住，喝完那個(gè)果汁沒一個(gè)小時(shí)就餓了，吃了兩個(gè)蘋果之后又過了兩個(gè)小時(shí)，真撐不住了。2點(diǎn)左右開始炫了兩鴨腿，好好從此刻開始，我的食欲被打開了，直接吃上月餅了，再加一包海苔，后面還是沒有吃爽就拆了全麥面包和金槍魚罐頭吃。我還記得當(dāng)時(shí)的感覺其實(shí)就是很饞碳水想吃大饅頭。這個(gè)方法我真的以后不會再用了，就是節(jié)食減肥法有點(diǎn)容易暴食，而且我是一個(gè)不太自律的人，本來就不自律了，這誘導(dǎo)一下我暴食那不會變得更恐怖，就是情況我可能會hold不住。所以我打算結(jié)束這一飲食法。 [米飯] 晚餐今天晚上是打算和朋友一起出去探店的，我早上的計(jì)劃是說一整天喝果汁，等到晚上的時(shí)候稍微出去吃一點(diǎn)應(yīng)該也不會有太大的問題，但是中午的時(shí)候我有點(diǎn)暴食了，所以就計(jì)劃崩裂。晚上吃了一個(gè)冰淇淋，一個(gè)大福。后面去打卡了一家很火的燒麥店，真的挺好吃的。我吃了兩個(gè)燒麥，喝了點(diǎn)湯，后面又去打卡了一家小酒館，那里面的酒真的很好喝。吃點(diǎn)小黃瓜，今天的飲食就結(jié)束了，不得不說吃的很爽。是明天肯定長稱，好吧。唉，快樂總是要付出代價(jià)的！ [嘆氣] [雙手合十] Ok，來一個(gè)最后的總結(jié)。第19天算是比較自律的一天，跟這幾天相比。掉了0.4斤。這個(gè)減肥法一共讓我掉了6斤左右，但是同樣我的肌肉也掉了快6斤左右。也就是證明我掉的都是肌肉，而不是脂肪。等于沒有減。所以想用這減肥法的寶子就需要考慮一下哈。 [自拍] #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#優(yōu)質(zhì)作者追光計(jì)劃#尋找上班族工作日吃喝據(jù)點(diǎn)#點(diǎn)小二我來發(fā)筆記啦#點(diǎn)小二創(chuàng)作學(xué)院#點(diǎn)小游#點(diǎn)小胖#點(diǎn)小E#點(diǎn)小浪