說(shuō)到檸檬，相信大家應(yīng)該是非常了解的，可能一些人聽到檸檬這兩個(gè)字就會(huì)不自覺(jué)的分泌口水，因?yàn)闄幟式o人的印象就是酸澀。

檸檬的確是一種酸酸的水果，而且其中含有豐富的酸性物質(zhì)，但是適當(dāng)攝入檸檬可以促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)于維持消化吸收有幫助。

檸檬當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如維生素C，鈣元素，磷元素，鐵元素，腌酸檸檬酸等等。

所以日常生活中能夠適量吃點(diǎn)檸檬，或許可以給身體帶來(lái)很多好處，同時(shí)還能夠讓身體獲得這些營(yíng)養(yǎng)成分。

但是由于檸檬的味道相對(duì)比較酸澀，因此日常生活中很多人可能并不怎么愛(ài)吃，或者是接受不了檸檬的味道，如果實(shí)在接受不了檸檬的味道，可以考慮喝點(diǎn)檸檬水，把檸檬切片搭配蜂蜜用來(lái)泡水喝，那么堅(jiān)持喝檸檬水又能夠收獲哪些好處呢？

每天堅(jiān)持喝杯檸檬水，一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)生什么變化？來(lái)看看吧

美容養(yǎng)顏

愛(ài)美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友也會(huì)通過(guò)各種各樣的方式方法來(lái)養(yǎng)護(hù)肌膚。

如果女性朋友堅(jiān)持養(yǎng)護(hù)肌膚一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)效果不明顯的話，可以考慮調(diào)整和改善一下飲食，建議適量喝點(diǎn)檸檬水，檸檬水當(dāng)中的維生素和有機(jī)酸等物質(zhì)，能夠起到抗氧化的效果，還可以幫助清除體內(nèi)多余的自由基，幫助延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

鈣元素是人體內(nèi)非常重要的一種微量元素，體內(nèi)鈣質(zhì)充足更有助于維持骨密度讓你擁有強(qiáng)健的骨骼。

前面我們說(shuō)到檸檬當(dāng)中含有豐富的鈣元素，所以日常生活中能夠適量喝點(diǎn)檸檬水的話，或許可以促進(jìn)鈣元素被升級(jí)吸收利用對(duì)于維持體內(nèi)鈣質(zhì)充足有幫助，同時(shí)還能夠避免身體缺鈣的情況。

補(bǔ)充維生素C

相信大家對(duì)于維生素C應(yīng)該比較了解，一提到維生素人們都會(huì)不自覺(jué)的聯(lián)想到維生素C，保證體內(nèi)維生素C充足有助于修復(fù)器官和組織，同時(shí)還可以幫助抗炎殺菌，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

檸檬當(dāng)中所含有的維生素C是非常豐富的，日常生活中若能夠適量喝點(diǎn)檸檬水的話，可以達(dá)到補(bǔ)充維生素C的效果，對(duì)于呵護(hù)健康狀況也有好處。

幫助減肥瘦身

相信大多數(shù)人都非?？释麚碛型昝赖纳聿?，所以也會(huì)積極進(jìn)行減肥，但是有的人堅(jiān)持減肥一段時(shí)間之后，卻發(fā)現(xiàn)剩下并沒(méi)有發(fā)生明顯的變化，甚至還出現(xiàn)了越減越胖的情況，對(duì)于這種現(xiàn)象也感覺(jué)到非常無(wú)奈。

減肥過(guò)程中積極調(diào)理和改善飲食是非常有必要的，建議想減肥的人平時(shí)可以考慮適量喝點(diǎn)檸檬水，也許能夠幫助消耗多余的脂肪和熱量，對(duì)于包括身體健康有幫助。

呵護(hù)心血管

心血管健康可能直接關(guān)乎著人的身體健康，血管是血液循環(huán)的場(chǎng)所，先到源源不斷的跳動(dòng)，才能夠維持正常的血液循環(huán)。

如果想要擁有健康的心血管，除了養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣之外，大家可以考慮適量喝點(diǎn)檸檬水，或許可以促進(jìn)血管當(dāng)中的有害物質(zhì)順利排出體外，減輕身心負(fù)擔(dān)。

自己制作檸檬水，要注意什么？

1、不要用熱水沖泡

有些人平時(shí)泡養(yǎng)生茶的時(shí)候喜歡用熱水，覺(jué)得這樣更有助于讓食材當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)釋放出來(lái)，水果汁如果每次沖泡都用過(guò)，燙的水可能并不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放，反而還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分被消耗。

所以自己在家里制作檸檬水也是如此，如果用太燙的水不僅會(huì)讓檸檬的味道更加酸澀，同時(shí)還會(huì)破壞蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、不要經(jīng)常喝

雖然適量飲用檸檬水可以給身體帶來(lái)很多好處，但有些人喝檸檬水的時(shí)候卻總是經(jīng)常飲用，甚至把檸檬水當(dāng)作白開水來(lái)喝。

如果總是這樣的話，可能會(huì)給胃部造成刺激，甚至還會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，大量的胃酸堆積在胃部很容易侵蝕胃黏膜，因此這種做法也是不提倡的。

3、不要空腹飲用

有的人存在空腹飲用檸檬水的情況，覺(jué)得這樣更能夠起到解渴的效果，也更有助于其中的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收利用。

孰不知如果總是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用檸檬水，很有可能會(huì)給胃黏膜造成損傷，嚴(yán)重的話還可能會(huì)出現(xiàn)胃炎胃潰瘍的情況，對(duì)于那些胃部功能本身就不太好的人而言，一定要特別注意。

關(guān)于飲用檸檬水的注意事項(xiàng)，你還有其他想要補(bǔ)充的嗎？歡迎大家下發(fā)留言評(píng)論。返回搜狐，查看更多

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