核心提示：蛋炒飯是大多數(shù)人非常喜歡的一種美食，可以當(dāng)菜可以當(dāng)飯，而且花樣有好多種，能把自己愛(ài)吃的各種原材料加入其中，當(dāng)然蛋炒飯中的靈魂搭配是雞蛋，雞蛋的鮮味可以提升米飯的香味。不過(guò)在吃蛋炒飯會(huì)胖嗎？這個(gè)問(wèn)題中，大家比較關(guān)心的是肥胖，肥胖與飲食確實(shí)有很大關(guān)系，入口的食物但凡熱量過(guò)高就容易形成肥胖，甚至可以說(shuō)百分之九十以上的肥胖者誘因與飲食有關(guān)系，到底吃蛋炒飯會(huì)胖嗎？

蛋炒飯是大多數(shù)人非常喜歡的一種美食，可以當(dāng)菜可以當(dāng)飯，而且花樣有好多種，能把自己愛(ài)吃的各種原材料加入其中，當(dāng)然蛋炒飯中的靈魂搭配是雞蛋，雞蛋的鮮味可以提升米飯的香味。不過(guò)在吃蛋炒飯會(huì)胖嗎？這個(gè)問(wèn)題中，大家比較關(guān)心的是肥胖，肥胖與飲食確實(shí)有很大關(guān)系，入口的食物但凡熱量過(guò)高就容易形成肥胖，甚至可以說(shuō)百分之九十以上的肥胖者誘因與飲食有關(guān)系，到底吃蛋炒飯會(huì)胖嗎？

為了蛋炒飯更香甜可口，在烹飪時(shí)可能會(huì)加入不少油，這樣炒出的白米飯才能晶瑩透亮，吃起來(lái)也不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于干燥而影響口感，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)蛋炒飯的熱量并不低，而對(duì)于肥胖來(lái)說(shuō)任何熱量不低的食物都是禁忌食品，否則會(huì)因?yàn)闊崃窟^(guò)高影響身材管理效果。

其實(shí)在蛋炒飯中的主要原材料就是米飯，米飯熱量本身也不低，含糖量也高，特別容易讓人發(fā)胖，通常在健康科學(xué)的飲食減肥計(jì)劃中主食不建議吃米飯，最好是以谷物類(lèi)為主，以粗糧代替粗細(xì)類(lèi)糧食，減肥成果會(huì)更好?？梢?jiàn)若長(zhǎng)時(shí)間以蛋炒飯為主食的話，確實(shí)很容易讓人變胖，若本身就正在減肥的話，蛋炒飯是更不允許的。

關(guān)于吃蛋炒飯會(huì)胖嗎，以上內(nèi)容中又表述個(gè)人意見(jiàn)，希望對(duì)想管理身材的朋友們有幫助。不論是減肥瘦身，還是控制體重預(yù)防肥胖，主要干預(yù)因素確實(shí)包括飲食這方面，大多數(shù)肥胖癥都是過(guò)食性肥胖癥，也就是平時(shí)食物攝取的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多導(dǎo)致的，本身攝入量就大，還好吃一些高油脂類(lèi)食材，比如蛋炒飯就例屬其中，最終確實(shí)會(huì)造成體重不斷上升的問(wèn)題。再一次證明，吃蛋炒飯確實(shí)可能會(huì)讓人發(fā)胖，當(dāng)然如果其它飲食方面控制的比較好，且每天有參與運(yùn)動(dòng) ，那么蛋炒飯的作用就不算大，它還沒(méi)有那么大的能力吃一頓就能讓人發(fā)胖，只是想說(shuō)明蛋炒飯的熱量不低。

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