今天做道美味的蝦仁菠蘿炒飯，鮮蝦仁，清脆的菠蘿果香，經(jīng)過炒制時，芳香的味道給你增加口感，是一道超級美味的炒飯。

　　【蝦仁菠蘿炒飯】

　　【主料】

　　菠蘿100g、米飯2碗、蝦仁50g

　　【輔料】

　　油適量、鹽適量、牛奶適量、豌豆適量、胡蘿卜適量、洋蔥適量、胡椒粉適量

　　【做法】

　　1.鍋內(nèi)少許油放入豌豆、洋蔥碎炒香

　　2.加入胡蘿卜丁

　　3.加入菠蘿丁和蝦仁翻炒

鮮香美味食譜蝦仁菠蘿炒飯

　　4.蝦仁收縮后加入米飯，把米飯都炒散后加入少許鹽胡椒粉調(diào)味

　　5.淋少許牛奶翻炒均勻

　　6.盛出來享用吧

鮮香美味食譜蝦仁菠蘿炒飯

　　小貼士

　　不要用力壓米飯，受熱后會慢慢變散，用力過大也會壓碎蝦仁。

　　藥用價值：

　　菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價值，據(jù)國外專家20多年實驗，長期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。

　　【參考】含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸等成分。尚含一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)。

　　保健

　　促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。 運動員適合菠蘿：有消炎和消腫作用，能夠促進血循環(huán)。

　　清理腸胃

　　常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。

鮮香美味食譜蝦仁菠蘿炒飯

　　消除感冒

　　咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

　　助消化

　　李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。

　　當(dāng)您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機能。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。

　　除此之外，菠蘿富含維生素B1,能促進新陳代謝，消除疲勞感；含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。

　　總結(jié)：春季時人的腸胃也隨著變化，經(jīng)常消化不好，還不如做些美味炒飯，不僅補充營養(yǎng)還能開胃順氣、幫助消化。

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